小林整骨院 深江のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 季節の変わり目に増える“自律神経の乱れ”とは？
- 季節の変わり目になると、なんとなく身体が重い、眠りが浅い、頭がぼーっとする…そんな不調が増えやすくなります。
これらは 自律神経の乱れ が関係していることが多いです。
自律神経は、体温調整・呼吸・内臓の働きなどをコントロールしている大切な神経です。
気温差や気圧の変化が大きい時期は、この自律神経が疲れやすく、バランスを崩しやすくなります。
特に多い症状は、
頭痛
めまい
倦怠感
眠りが浅い
肩こり・首こりの悪化
など。
「病院では異常なし」と言われても、身体がつらい…という方が多いのも特徴です。
当院では、筋肉の緊張をやわらげるだけでなく、呼吸がしやすい姿勢づくりや、自律神経が整いやすい身体の状態へ導く施術を行っています。
首・背中・骨盤まわりのバランスを整えることで、深い呼吸がしやすくなり、リラックスしやすい身体へ変わっていきます。
ご自宅でできる簡単ケアとしておすすめなのが「深呼吸ストレッチ」です。
背筋を伸ばして座る
鼻からゆっくり息を吸う
口から長く吐く（吸う時間の倍を目安に）
これを5回繰り返すだけで、副交感神経が働きやすくなり、心身が落ち着きます。
季節の変わり目は、身体が環境に適応しようと頑張っている時期です。
「最近なんとなく調子が悪い」と感じたら、早めにケアをしてあげることが大切です。
不調が続く方は、ぜひ一度ご相談ください。
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柔道整復師
鈴木 太祐スズキ タスク
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