小林整骨院 深江のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/8
- 猫背がつらさを招く理由と改善法
- 気づくと背中が丸くなってしまう…
そんな“猫背”に悩む方がとても多くなっています。
猫背は見た目だけでなく、肩こり・首こり・腰痛など、さまざまな不調の原因になります。
猫背になる大きな理由は、長時間のスマホやデスクワークによる前かがみ姿勢です。
頭が前に出ると、首や背中の筋肉が常に引っ張られ、負担がかかり続けます。
その結果、筋肉が固まり、血流が悪くなり、コリや痛みが出やすくなります。
さらに、猫背は呼吸が浅くなりやすく、疲れやすさや集中力の低下にもつながります。
「最近疲れやすい」「肩がずっと重い」という方は、姿勢が原因かもしれません。
当院では、背骨・肩甲骨・骨盤のバランスを整え、猫背の根本改善を目指した施術を行っています。
固まった筋肉をゆるめ、動きの悪くなった肩甲骨をしっかり動かすことで、自然と胸が開き、正しい姿勢が取りやすくなります。
ご自宅でできる簡単ケアとしておすすめなのが「胸を開くストレッチ」です。
両手を後ろで組む
胸を軽く張る
20秒キープ
これだけでも肩の位置が整い、猫背の予防につながります。
猫背は放置すると慢性化しやすく、肩こり・頭痛・腰痛の原因にもなります。
「姿勢が気になる」「背中が丸いと言われる」そんな方は、早めのケアがおすすめです。
姿勢でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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柔道整復師
鈴木 太祐スズキ タスク
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