小林整骨院 深江のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/8
- 骨盤のゆがみが不調を招く理由
- 「最近、腰が重い」「姿勢が悪いと言われる」
そんなお悩みの裏側には、骨盤のゆがみ が隠れていることがあります。
骨盤は身体の土台となる部分で、上半身と下半身をつなぐ重要な役割を持っています。
ここがゆがむと、背骨のバランスが崩れ、筋肉に余計な負担がかかりやすくなります。
骨盤がゆがむ原因として多いのは、
足を組むクセ
片足重心
長時間の座り姿勢
出産後の骨盤の開き
など、日常の何気ない習慣です。
骨盤が前に傾く「反り腰タイプ」では腰痛が出やすく、
後ろに傾く「猫背タイプ」では背中や肩に負担がかかりやすくなります。
どちらも放置すると、慢性的なコリや疲れやすさにつながります。
当院では、骨盤の傾き・左右差・可動域をチェックし、筋肉と関節のバランスを整える施術を行っています。
骨盤が正しい位置に戻ることで、姿勢が安定し、身体の軽さを実感しやすくなります。
ご自宅でできる簡単ケアとしておすすめなのが「骨盤ゆらしストレッチ」です。
仰向けで膝を立てる
腰を左右にゆっくり倒す
20回を目安に行う
固まった腰まわりがゆるみ、骨盤の動きがスムーズになります。
骨盤のゆがみは、自覚がなくても身体に大きな影響を与えます。
「なんとなく不調が続く」「姿勢が気になる」そんな方は、早めのケアがおすすめです。
骨盤の状態が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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柔道整復師
鈴木 太祐スズキ タスク
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