小林整骨院 深江のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/10
- 足のむくみが取れない原因とは
- 夕方になると足がパンパンになる…
朝よりも靴がきつく感じる…
そんな 足のむくみ に悩む方がとても多くなっています。
むくみの大きな原因は、血流やリンパの流れが滞ることです。
特にデスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢が長く続く方は、ふくらはぎの筋肉がうまく使われず、余分な水分が溜まりやすくなります。
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、下半身の血液を心臓へ戻すポンプの役割をしています。
ここが固くなると、血流が悪くなり、むくみや冷えが起こりやすくなります。
また、
運動不足
冷え
姿勢の崩れ
骨盤のゆがみ
などもむくみを悪化させる要因です。
当院では、ふくらはぎ・足首・太ももだけでなく、骨盤や姿勢のバランスもチェックし、全身の巡りを整える施術を行っています。
筋肉がゆるみ、血流が改善すると、足の軽さを実感しやすくなります。
ご自宅でできる簡単ケアとしておすすめなのが「足首回し」です。
座って片足を軽く持ち上げる
足首をゆっくり大きく回す
左右10回ずつ
これだけでも血流が良くなり、むくみの予防につながります。
むくみは放置すると、だるさや冷え、疲れやすさにつながり、慢性化しやすくなります。
「最近足が重い」「夕方になるとつらい」そんな方は、早めのケアがおすすめです。
足のむくみでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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柔道整復師
鈴木 太祐スズキ タスク
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