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ルシック(le chic)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/25
- 痩身のための運動
- 痩身に不可欠な三つの要素
それは
1.食事の管理
2.運動
3.エステなどのマシンや手技など
この3要素が上手く噛み合うことで
効率よくダイエットを進めることができると
思うのですが、
今日はこの運動についてです。
運動というとめちゃくちゃハードなものを
イメージされる方もいると思いますが、
細く美しく変わるためにはそれはNGです。
ハードな運動はいろんな意味で手足を太く
見えさせてしまう場合もあります。
頑張りすぎると筋肉もつきます。
乳酸が溜まりむくみも出現します。
痩身のためにする運動はハードでなくて
ソフトに毎日続けられるもの。
ヨガやピラティスなどが最適ですが
ストレッチだけでも充分に効果があります。
大事なことはとにかく伸ばす。伸ばすことで筋膜のねじれも
とれて痩せやすい状態を作り出すことができます。
毎日15分から20分だけでも
続けることがとにかく大事です。
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