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ルシック(le chic)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/3
- 運動に最適な時間
- さぁ、痩身のための運動をするとして
1番ふさわしい時間はいつでしょうか？
もちろん、どんな時間帯でもこまめにできれば
問題ないのですが、
効率よく脂肪を燃やすとか、痩せやすくなるとか
ということから考えると
まずは、朝起きて朝食わわ摂る前の時間帯☆
食べる前のこのタイミングです。
朝1で身体を伸ばしてストレッチ・ヨガなどをすることで
その1日の基礎代謝量がアップして、同じ生活をしても
痩せやすい状態を作ることが可能です。
この時間帯にウォーキングなども良いと思います。
食事前ではありますが水分だけは必ず摂ってから
始めることを忘れないでくださいね。
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