ルシック
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ルシック(le chic)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/3
- 間食は大事
- サロンに来られるお客様にお食事のことにお聞きすることがあります。
痩せにくいと言われる方に共通しているのは3食はきっちり食べて間食はしない！ということ。
これは正しいようで実は正しくないです。
食事と食事の合間が長くなればなるほど身体は飢餓状態になり、
次に食べた時に血糖値が急上昇して太りやすくなってしまうからです。
痩せやすい方は意外に間食しているのものです。
食事の時に満腹まで食べすぎずに余白を作っておく→そして合間にちょこっと間食
これがベストバランスです☆
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