ハル 水戸市(HaRu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/19
- 肩こりが冬に悪化する原因
- こんにちは！
いつも当店にご来店いただきありがとうございます(^^)
今回はお客様より「最近特に酷い！！」とのお声が多い肩こりについて
書かせていただきたいと思います。
まだまだ寒さが続くこの時期、肩こりがなぜ冬に悪化してしまうのか…
【肩こりが冬に悪化する原因】
◎寒さで血流が悪くなる
寒いと血管は熱を逃がさないように血管を縮めます。その結果、
肩・首の筋肉に血が届きにくい
老廃物が溜まりやすい
→重だるい・ガチガチ肩になる
◎無意識に肩をすくめている
寒いと自然に
肩をすくめる
首をすぼめる
猫背になる
この姿勢が僧帽筋（肩こりの主犯）をずっと使いっぱなしにします。
◎運動量が減る
冬は外に出ない
体を動かさない
同じ姿勢が長い
→筋肉が硬くなり、ほぐれるチャンスが減ります。
◎冷え（特に首・肩・手首）
首元が寒い
肩に冷気が当たる
手首足首が冷える
これだけで肩こりは一気に悪化します。
首は特に重要で、冷えると即アウトです。
◎自律神経の乱れ
冬は
日照時間が短い
寒暖差が大きい
→自律尊敬が乱れ、筋肉が緊張モードから抜けにくくなります。
このように冬は特に肩こりが悪化する原因がたくさん！
まずは体を冷やさないように湯船にしっかり浸かる事や簡単にできる肩回しなどを取り入れ、
体をあたためるように意識しましょう。
ほんの少し意識するだけでも、日々を快適に過ごす手助けになります。
まずは簡単に続けられることからスタートしましょう。
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