メノツカレ・ガンセイヒロウセンモンサロン キラリ ノノイチテン
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キラリ 野々市店(Kirari)のブログ
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投稿日：2026/4/3
- 【超簡単♪】疲れ目解消！眼球ストレッチ☆
- こんにちは(^^)
目の疲れ・眼精疲労専門サロンkirariです☆
年度変わりで忙しくされている方が
多い時期かと思いますが、
皆さんは目元の疲れや
身体の不調を感じてきてはいませんか？
そんなあなたへ☆彡
今日はどこでもできる♪
たった3分！！
超簡単眼球ストレッチのご紹介です＼(^^)／
ー***ー**ー*ーーーーー．*ー・ーー
【１】顔の前で親指を立てる☆
顔の前で腕を伸ばし、親指を立てます。
両眼で親指をしっかり見つめ
親指をくっきりと見るイメージで
ピントを意識し合わせてください。
【２】ピントが合わなくなるまで両目を寄せる☆
親指を見つめたまま
ゆっくりと両目を寄せていきます。
ギリギリまでピントを合わせることを
意識しながら、寄り目の状態を作ってください。
視界がぼやけてピントが合わなくなったら
親指を見つめながらピントが合うところまで
ゆっくり戻しましょう♪
【3】目を寄せる・戻す動きを5往復してみてください☆
ー***ー****ー**ー*ーーーーー．*ー・
眼球ストレッチを行うことで
目の疲れだけでなく、
肩こり・首コリのケアにも
つながります！
ぜひ、隙間時間にやってみてくださいね(o^^o)☆
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