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元山整体院のブログ
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投稿日：2026/3/2
- 【夏以外も要注意！～かくれ脱水について～】
- 皆さんこんにちは！
元山整体院(元山接骨院併設)です！
「脱水症状」と聞くと、真夏の暑い時期をイメージされる方が多いと思いますが、実は夏以外の季節でも注意が必要なのをご存じでしょうか？
本日は、そんな【かくれ脱水】についてご紹介します！
当院に通われている患者様には、施術後に「水分補給をしっかりしてくださいね！」と、耳にタコができるほどお伝えしています。
それくらい、水分は私たちの体にとって欠かせないものなんです。
水分は、血液の流れをスムーズにし、食べ物の消化、脳や内臓の保護、体温調節など、日常の生命活動を支えています。
暑い日はもちろん、涼しい日や冬場でも、汗をかかないからと水を摂らずにいると、知らないうちにかくれ脱水に陥ることがあります。
かくれ脱水のサインは？
・喉が渇きやすい
・頭が重たい
・集中力が続かない
・身体がだるい、むくみやすい
これらの症状がある方は、脱水気味の可能性も！
水分補給の目安は【コップ8杯以上／1日】。
ただし、コーヒーや緑茶、お酒などは利尿作用があり、水分摂取量にはカウントできないので要注意です！
体の水分バランスが崩れると、血流が悪くなり、肩こり・頭痛・冷え性・むくみ・自律神経の乱れにもつながりやすくなります。
そんなときは、ぜひ元山整体院にご相談ください！
当院では、体内循環を整え、自然治癒力を高める施術を行っています。
身体の中から健康になりたい方、水分不足による不調を感じる方は、一度施術を体験してみてください！
皆様のご来院を心よりお待ちしております！
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