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元山整体院のブログ
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投稿日：2026/3/26
- 【反り腰でお悩みの方へ】
- 皆さんこんにちは！
元山整体院(元山接骨院併設)です。
本日は、意外と多くの方が悩んでいる**「反り腰」**についてお話します。
「お腹がぽっこりして痩せづらい」「腰が張って痛い」そんなお悩み、ありませんか？
実はその原因、反り腰にあるかもしれません！
反り腰になると骨盤が前に傾き、下腹部に力が入りづらくなってしまいます。
その結果、内臓が下垂しやすくなり、ぽっこりお腹になってしまうのです。
さらに腰への負担が増えることで、腰痛や肩こり、姿勢の悪化にもつながります。
「でも、反り腰って生まれつきじゃないの？」と思われがちですが、
多くの場合は日常生活の姿勢や筋肉の使い方に原因があります！
たとえば、腹筋が弱い状態で階段の上り下りや間違った筋トレを続けると、太ももの前側ばかりを使うクセがつきます。
その結果、前ももの筋肉が硬く縮み、骨盤が前傾し、反り腰が定着してしまうのです。
では、どうすれば反り腰は改善できるのでしょうか？
まずは固まってしまった骨格のゆがみを正しく整えることが必要です！
しかし、自分の力だけで姿勢を正すのはなかなか難しいもの。
だからこそ、プロの手による骨格矯正と正しいセルフケア指導が効果的です。
元山整体院では、反り腰をはじめとする姿勢の歪みについて、
「どこに原因があるのか」をしっかり見極め、骨格・筋力の両方から正しいアプローチを行います！
反り腰を改善し、スッキリしたお腹と痛みのない快適な身体を一緒に目指しましょう！
気になる方は、ぜひ一度、当院へご相談ください。
スタッフ一同、皆様のご来院を心よりお待ちしております！
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