最新ブログ一覧
128件のブログがあります
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/6/19
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対馬 雄史
腰痛や猫背にお悩みの方へ、おすすめの体幹トレーニング。簡単「プランク」のご紹介です。◎やり方は簡単３ステップ１、うつ伏せの姿勢から２、両前腕と、つま先で体を支える３、姿勢…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/6/14
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対馬 雄史
庭で、小さいながらも家庭菜園をしております。今年は、ミニトマト、きゅうり、小松菜、小ネギを植えました。ミニトマトは苗で購入するのですが、苗のネーミングが、各社なかなか凝っ…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/6/12
- 投稿者：
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高尾 翔太
日差しが強くなるこれからの季節。日傘の出番が増えますね。日傘の主な効果は、「紫外線対策と暑さ軽減」の2点です。日傘は、肌に有害な紫外線を効果的に遮断し、日焼けやシミ、しわ…
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気温の高い日が、徐々に増えてきますね。今回は、水分補給のコツです。私たちの体の約60%は水分で構成されており、適切な水分補給は生命維持に不可欠です。◎1日の推奨摂取量と最適な…
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◎マッサージがもたらす身体への多角的な恩恵マッサージは単なるリラクゼーションに留まらず、多様な生理学的変化をもたらし健康状態を総合的に向上させます。◎筋肉への作用と痛みの…
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高濃度酸素を20分間吸引すると、体にはさまざまな良い影響が期待できます。酸素が効率よく全身の細胞に届くことで、以下のような変化が起こります。1. 美容と代謝促進酸素が細胞の新…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/5/28
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対馬 雄史
毎朝、オートミールを食べています。と患者様にお伝えすると・・・だいたい「美味しいの？」と聞かれます。美味しいかと聞かれると、、、白米の方が断然おいしいですね。では何故食べ…
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- 投稿日：
- 2025/5/24
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対馬 雄史
睡眠の質を向上させるために欠かせないのが、脳内ホルモンであるメラトニンです。 「睡眠ホルモン」とも呼ばれ、私たちの眠りを自然に促し、深く安定した睡眠へ導く重要な役割を果た…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/5/22
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対馬 雄史
睡眠中にふと目が覚めてしまう、中途覚醒。考えられる原因は主に４つです。１、生活習慣・不規則習慣：就寝、起床時間が大きく変動すると、体内時計に乱れが生じます。・運動不足：日…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/5/19
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対馬 雄史
お米の価格が下がりませんね。お米の価格が下がらない一方で、「シリアルやグラノーラ」の消費が増えているようです。先日「フルグラ」でおなじみのカルビーさんが、順天堂大学や関東…
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ホシ治療院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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