ホシ治療院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/24
- 花粉症と栄養の関係
- 関東では、早くも花粉が飛び始めたそうです。
薬での対策も大切ですが、実は毎日の食事も症状の軽減に役立つことをご存じでしょうか。
今回は、皆様が今日から取り入れやすい「花粉症と栄養」のポイントをご紹介します。
◎花粉症対策に役立つ栄養素
● ビタミンD
免疫バランスを整える働きがあり、花粉症の症状を和らげる可能性があります。
・鮭、サバ、卵、きのこ類 など
● ビタミンC
抗酸化作用が強く、アレルギー反応を抑えるサポートをします。
・柑橘類、キウイ、パプリカ、ブロッコリー など
● オメガ3脂肪酸
炎症を抑える働きがあり、鼻づまりや目のかゆみ対策に役立ちます。
・青魚（サバ・イワシ）、くるみ、亜麻仁油 など
● 食物繊維・発酵食品
腸内環境が整うと免疫の過剰反応が落ち着きやすくなります。
・納豆、ヨーグルト、味噌、野菜、海藻 など
「できるだけ避けたい食べ物」
● 砂糖・加工食品のとりすぎ
炎症を悪化させる可能性があります。
● アルコールの飲みすぎ
血管が広がり、鼻づまりが強くなる可能性があります。
【今日からできる簡単習慣】
・朝食にヨーグルト＋果物を追加
・週に2～3回、青魚を取り入れる
・間食をナッツや果物に置き換える
・外食では野菜多めのメニューを選ぶ
栄養の工夫は、薬のように即効性はありませんが、
続けることで体質改善につながりやすい方法です。
花粉症の季節を少しでも快適に過ごせるよう、
無理のない範囲で取り入れてみてくださいね。
自律神経の調整には、当院の「YNSA（山元式新頭鍼療法）」もおすすめです。
お悩みの症状ありましたら、ご相談ください。
ホシ治療院（ホシはり灸マッサージ整骨院）
東札幌ハイツ入口を入り、右手の自動ドアを奥に進んでください。
＃札幌＃大通り＃白石区＃東札幌＃南郷＃菊水＃美容鍼＃小顔＃肌質改善＃フェイシャル＃眼精疲労＃ヘッドスパ＃肩こり＃腰痛＃肩甲骨はがし＃整体＃マッサージ＃腰痛＃骨盤矯正＃頭痛＃安眠＃頭鍼＃酸素＃交通事故＃花粉症
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,190 <自律神経・不眠の悩み調整◎>安眠頭鍼+高濃度酸素吸引 計50分
|
投稿者
受付 スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/3/10
-
●2026/3/6
-
●2026/3/2
-
●2026/2/24
-
●2026/2/24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（7）
- 2026年1月分（10）
- 2025年12月分（8）
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（9）
- 2025年8月分（10）
- 2025年7月分（10）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（9）
- 2025年1月分（7）
- 2024年12月分（7）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（2）
もっと見る
ホシ治療院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,800 当店おすすめ【鍼に電気を流すコース】プレミアム美容鍼16本＋ヘッドスパ50分
|
|
新 規 |
¥3,600 人気No１【肌質改善/たるみ】美容鍼[16本]+ヘッドスパ付40分¥3600
|
|
全 員 |
¥5,430 人気No2.肩こり特化【プレミアム】マッサージ30分+鍼+超音波［計60分］
|
|
新 規 |
¥5,200 【ワンランク上の☆イチ押し☆】美容鍼16本+超音波+微弱電流+ヘッドスパ50分
|
|
全 員 |
¥3,740 人気No3【肩こり特化】マッサージ30分+電気施術+高電位チェア35分 [計65分]
|
|
新 規 |
¥2,980 【乱れた自律神経に◎不眠・耳鳴り】安眠頭鍼♪YNSA[山元式新頭鍼療法] 50分
|
