ホシ治療院のブログ
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投稿日：2026/3/27
- ４月からの新生活に向けて今やるべき体調リセット
- ４月からの新生活に向けて、身体の準備はできていますか ？
３月は気温差や環境の変化で自律神経が乱れやすく、疲れが抜けにくい時期です。
今日は【今やっておきたい体調リセット】を簡単にまとめました。
1.深い呼吸でリラックス
ゆっくり長く息を吐くことで副交感神経が働き、緊張がほどけやすくなります。
寝る前の１～２分だけでも効果的です。
2.首肩まわりのこわばりを軽く動かす
スマホやPC作業が増えると首肩が固まり、頭痛やだるさの原因に。
肩をすくめて落とす・肩甲骨を回すなど、軽い動きをこまめに入れてみてください。
3.睡眠の質を整える
ぬるめのお風呂で身体を温め、寝る前のスマホを控えるだけでも翌朝のスッキリ感が変わります。
◎おすすめ施術
新生活前は、以下の施術が特に人気です。
・【肩こり特化プレミアム】で首肩の筋緊張リリース
デスクワークやスマホ疲れで固まった筋肉をゆるめ、頭痛・重だるさを軽減。
・【腰痛特化プレミアム】で骨盤バランス調整
姿勢が整い、呼吸が深くなりやすく、疲れにくい身体づくりに。
・【安眠頭鍼：YNSA】で自律神経ケア
ストレスで乱れやすい時期に、深いリラックスを促す人気メニュー。
「朝起きても疲れが残る」
「頭が重い」
「気持ちが落ち着かない」などの症状がある方は、施術で整えると回復が早くなります。
4月はご予約が埋まりやすい時期のため、早めのご連絡をおすすめしています！ホシ治療院（ホシはり灸マッサージ整骨院）
アクセス：地下鉄 東札幌駅 １番出口横
東札幌ハイツ入口を入り、右手の自動ドアを奥に進んでください。
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