リラクゼーションサロンアモ
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- 東京都葛飾区東立石４丁目３７－９
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アモ(Amo)のブログ
プライベート
投稿日：2025/7/31
- ピラティスについて
おはようございます！
昨日は整体とピラティスで体が整ってスッキリ。
ただ生理前で朝から肩が重く…これは不可抗力。
セルフケアにも限界があるし、無理しないのが大事。
最近感じるのは、頑張り屋さんほど体が凝ってる。
気楽にストレスを溜めない人の筋肉はふわふわ。
神経を使いすぎるとビーフジャーキーみたいにカチカチに。
ピラティスの先生ともそんな話をしました。
すべては骨盤・脊柱・足裏などを見れば分かる。
姿勢のクセで歪みが出て、それを筋肉が必死に補おうとして凝りになる。
ちなみにピラティスの先生はフットケアの専門家でもあります。
巻き爪や外反母趾にも詳しく、体幹トレーニングと組み合わせると体が大きく変わります。
マシンピラティスもいいけど、量より質。
骨盤底筋が抜けたままだとアウターばかり発達してムキムキに…。
美魔女の先生と出会えたことに感謝。
さて、次回は更年期と自律神経のツボについて！お楽しみに。
※写真は中学生クラスの風景思春期真っ只中だけど2人とも素直で可愛い♪
【リラクゼーションサロンAmo】
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