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ノア鍼灸院 温灸堂(NOA鍼灸院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/25
- 夜中に目が覚めるのはなぜ？途中覚醒の原因と対策
こんにちは。NOA鍼灸院です(^ ^)
夜中にふと目が覚めてしまい、その後なかなか眠れない。
そんな「途中覚醒」に悩む方は意外と多いです。
眠れない日が続くと疲れが抜けず、気分も落ち込みやすくなりますよね。
途中覚醒の原因はさまざまですが、
代表的なのは自律神経の乱れです。
ストレスや緊張が続くと交感神経が優位になり、眠りが浅くなりやすくなります。
また、冷えも大きな要因です。
身体が冷えると血流が滞り、筋肉がこわばって眠りの質が下がることがあります。
対策としては、寝る前に身体をゆるめて「眠れるモード」に切り替えることが大切です。
スマホや強い光を避け、湯船に浸かって首・肩・お腹を温めるのもおすすめ。呼吸をゆっくり深くするだけでも、自律神経は整いやすくなります(*^^*)
鍼灸は緊張をゆるめ、巡りを整えることで、眠りの質をサポートします。途中覚醒が続く方は、疲れが溜まり切る前に、身体から整えていきましょう。
【インディバ 美容鍼灸】ＮＯＡ鍼灸院 温灸堂
住所：大阪府豊中市本町１丁目１１－５０ エ－ルグラン豊中本町２０１号
（阪急宝塚線「豊中」駅から徒歩2分）
営業時間：9:00～21:00
定休日：不定休
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投稿者
NOA 鍼灸院
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