DoHERMO【ドゥエルモ】大宮店/よもぎ蒸し/痩身/リンパ/フェムケア/産後/マタニティ
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投稿日：2026/3/11
- 温活が重要なワケ
体を温める「温活」は、体のめぐりを整え、冷えによる不調を防ぐために大切な習慣です。
体が冷えると血流が滞りやすくなり、むくみ・疲れ・だるさなどの不調につながることがあります。反対に、体を温めることで血流が促され、体のめぐりが整いやすくなり、リラックスしやすい状態につながると考えられています。
実際に、体温が1℃低下すると免疫機能が約30％低下する可能性があり、逆に体温が1℃上昇すると免疫活動が高まる可能性があると紹介されています。
出典：体温を上げると健康になる（2009年）
※数値は目安であり、個人差があります。
最近は冷房や寒暖差、運動不足などの影響で、体の芯が冷えている方が少なくないと言われています。外が暖かくても、体の内側が冷えていると血流が滞りやすく、なんとなく疲れやすい、むくみやすいと感じることもあります。
そんなときこそ意識したいのが温活です。
体をじんわり温めることで血流が促され、体のめぐりが整いやすくなります。特に女性は筋肉量が少ないため、冷えを感じやすい傾向があるとされているため、日頃から体を温める習慣を取り入れることが体調管理のひとつのポイントになります。
よもぎ蒸しや漢方蒸しのように、体を外側からゆっくり温めるケアは、芯から温まる感覚を得やすいと言われています。忙しい毎日の中でも、体を温めてゆっくり過ごす時間をつくることは、心と体を整えるきっかけにもなります。
冷えを感じたときこそ、体を温める習慣を。
温活で、心も体もやわらぐ時間をつくってみてはいかがでしょうか^^
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