DoHERMO【ドゥエルモ】大宮店/よもぎ蒸し/痩身/リンパ/フェムケア/産後/マタニティ
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投稿日：2026/3/13
- 呼吸が浅い時のリラックスケア
- こんにちは、DoHERMO大宮です。
最近、なんとなく呼吸が浅いと感じることはありませんか。
季節の変わり目や花粉シーズン、日々の忙しさやストレスが続くと、身体が緊張しやすくなり、知らないうちに呼吸が浅くなることがあると言われています。
実際に、ストレスや緊張は自律神経のバランスに影響し、呼吸の浅さにつながることがあるとされています。
そんなときは、身体を温めながらゆったり過ごす時間をつくることが、リラックスのきっかけになることもあります。温かい空間で落ち着いて座ると、こわばっていた身体が少しずつゆるみ、自然と呼吸も深くなりやすいと感じる方も多いようです。
ゆっくり息を吸って、ゆっくり吐く。
それだけでも、身体の力がふっと抜ける感覚につながることがあります。
忙しい毎日の中でも、ほんの少しだけ自分の呼吸に意識を向ける時間を。
「最近ちょっと呼吸が浅いかも…」そんなときは、身体をゆるめるリラックスタイムを取り入れてみてください。
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