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投稿日：2026/2/14
- 体重は「朝と夜」測ろう！
- 体重は「朝と夜」測ろう！
いつも本当にありがとうございます。
ご自身の体重が
「一日でどのくらい増減しているか」
ご存知ですか？
今回は計測するのに良いタイミングをお話しします！
1朝計測するタイミング
→起床後トイレを済ませた後
メモやカレンダーなどどのような形でも大丈夫ですので、
記録する癖をつけましょう◎
2夜計測するタイミング
→寝る直前(トイレも歯磨きも済ませて、後は寝るだけという状態)
「朝～夜」にかけては基本的に増加します！
「夜～翌朝」にかけてが1日の中で1番痩せるタイミングです♪
これで、ご自身の体重が一日の中で
どれくらい増減しているかを把握する事ができますね！
痩せるのは非常にシンプルなことで、
朝～夜の増加より夜～朝の減少の方が多ければ
痩せていきます！
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