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投稿日:2026/2/14
- 体重は「朝と夜」測ろう!
- 体重は「朝と夜」測ろう!

いつも本当にありがとうございます。
ご自身の体重が
「一日でどのくらい増減しているか」
ご存知ですか?
今回は計測するのに良いタイミングをお話しします!
1朝計測するタイミング
→起床後トイレを済ませた後
メモやカレンダーなどどのような形でも大丈夫ですので、
記録する癖をつけましょう◎
2夜計測するタイミング
→寝る直前(トイレも歯磨きも済ませて、後は寝るだけという状態)
「朝~夜」にかけては基本的に増加します!
「夜~翌朝」にかけてが1日の中で1番痩せるタイミングです♪
これで、ご自身の体重が一日の中で
どれくらい増減しているかを把握する事ができますね!
痩せるのは非常にシンプルなことで、
朝~夜の増加より夜~朝の減少の方が多ければ
痩せていきます!
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