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アオイ(aoi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- 春先のぎっくり腰
- こんにちは！
気温もだんだん暖かく、春らしくなってきましたね♪
今日は季節の変わり目に多い、
「ぎっくり腰」（急性腰痛）
について書いていきます！
春先だけでなく、秋などの季節の変わり目はぎっくり腰になる方が多い時期です。
普段の姿勢等に加え、激しい寒暖差や自律神経の乱れ（春は特に入学やお引っ越しなど環境の変化がストレスとなり、乱れる原因になることも。）がぎっくり腰の原因となりやすいからです。
また春先は、冬に比べて活動量も増えるので
冬に縮こまっていた筋肉を急激に動かすことで、腰に負担がいくケースも。
・急にぎっくり腰になったら？
まずは急に痛みが強く出ている場合は、むやみに動かさず、出来そうなら横向きに丸くなった姿勢をとると楽な場合が多いです。あとは深呼吸などして少し痛みが落ち着くのを待ってみて下さい。
ここで無理してしまうと、痛みが長引くこともあるので無理は厳禁です！
また、ぎっくり腰かなと思っても、ヘルニアなど他の病気が隠れている場合があるので
自己判断はせずに一度、病院で診てもらうことをオススメします。
・ぎっくり腰にならないために
デスクワークで長時間同じ姿勢でいるなど、どうしてもぎっくり腰になるリスクが高い方もいらっしゃいます。
けれど、日頃のケアなどで大きく変わります(^ ^)
運動だけでなく、姿勢やご自分の筋肉の硬さなど自分で分かり辛い部分は、気兼ねなくご相談くださいね♪
閉店まであと少しではありますが、皆さまのご来店を心よりお待ちしておりますm(_ _)m
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