【根本改善整体/オーダーメイド整体】TADASU 有楽町本院
コンポンカイゼンセイタイ オーダーメイドセイタイ タダス ユウラクチョウホンイン
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- 銀座駅C1出口1分、有楽町駅銀座出口2分、日比谷駅A1出口1分
タダス 有楽町本院(TADASU)のブログ
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投稿日：2025/9/14
- 肩こり女性に効くストレッチ3選
「毎日デスクワークで肩がパンパン…」「マッサージしてもすぐ戻る」
そんな肩こりに悩む女性へ。実は、肩こりの根本原因は“筋肉の緊張”と“血行不良”にあります。
特に、女性は男性より筋肉量が少ないため、冷えや姿勢の崩れによって肩周りがこりやすい傾向にあります。
また、厚生労働省の調査では「肩こり」は女性の自覚症状第1位とも言われており、いまや多くの働く女性が抱える現代病のひとつです。
そこで今回は、自宅やオフィスで手軽にできる肩こり女性に特化したストレッチを3つご紹介します。
【1】肩甲骨ぐるぐる回し
座ったままでOK。肩を後ろに10回、前に10回大きく回すだけ。肩甲骨を動かすことで、固まった筋肉をほぐし血流がアップ！
【2】首の側面ストレッチ
背筋を伸ばして座り、右手で頭を左に倒し30秒キープ。反対も同様に。デスクワークで縮みやすい首まわりに効果的です。
【3】腕伸ばしクロスストレッチ
片腕を反対側の胸へ引き寄せ、肩の後ろ側を伸ばします。肩関節の柔軟性を高め、可動域も広がります。
ただし、「ストレッチだけではスッキリしない」「すぐ元に戻ってしまう」という方も多いはず。
そんな方は当店にお越しください！！！銀座駅徒歩3分の整体サロン「TADASU 銀座有楽町院」です。
国家資格を持つ施術者が、女性特有の肩こりの根本原因を徹底分析し、整体とセルフケアを組み合わせた改善プログラムを提供。
「毎回変化を感じられる」「姿勢もよくなった」と多くの女性に選ばれています。
今こそ、肩こりを「我慢するもの」から「改善できるもの」へ。
TADASU 銀座有楽町院で、軽やかな毎日を手に入れましょう。
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理学療法士（院長）(国家資格)
荒舩 洋介アラフネ ヨウスケ
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