ピラティス アンド パーソナル トレーニング ジム ルミナス
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- 福岡県久留米市上津町１６７８－６ Luminous１０１号
- 西鉄久留米駅8分/マシンピラティス/ダイエット/腰痛/痩身/肩こり/骨盤矯正/産後/整体
ルミナスのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/11/10
- ピラティスの効果について
- こんにちは！
本日はピラティスとは？
このような質問を良く聞かれるのでどのような事をするのかと、
効果を説明していこうと思います♪大きく以下があります。
姿勢の改善
体幹の強化
柔軟性の向上
筋肉の引き締め
体脂肪の減少
精神面の改善
呼吸の改善
免疫力の向上
ストレス解消
睡眠の質の向上
ピラティスを続けることで、次のような効果が期待できます。
柔軟性の向上により関節の可動域が広がり、運動時のケガの予防につながる
硬い筋肉がほぐされることで固まっていた悪い姿勢が改善され、血流の促進も期待できる
肩こりや腰痛の緩和、血行促進による免疫力の向上で体調維持にも役立つ
呼吸が深くなることで、体にたっぷりと酸素を取り入れることができる
自律神経を整える効果があり、ホットフラッシュの軽減、睡眠の質の向上、ストレス・不安感の軽減などに役立つ
本気で身体を変えたい方まずは体験からお待ちしております♪
ピラティス＆パーソナルトレーニングジム ルミナス久留米店でした♪
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