麻布十番整体のブログ
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投稿日：2025/3/21
- 睡眠障害
- クラニオセイクラル（頭蓋骨調整）が睡眠障害に与える効果
睡眠障害は現代人にとって深刻な問題の一つです。不眠症、中途覚醒、浅い眠りなどの症状が続くと、日中の集中力低下やストレスの増加につながり、健康全般に悪影響を及ぼします。こうした睡眠の問題に対して、クラニオセイクラル（頭蓋骨調整）は有効なアプローチの一つとして注目されています。
クラニオセイクラルとは？
クラニオセイクラル・セラピー（CST）は、頭蓋骨（クラニオ）と仙骨（セイクラル）を中心に、脳脊髄液の流れを整える施術です。頭蓋骨は23個の骨で構成され、それぞれがわずかに動くことで脳や神経系の機能を調整しています。しかし、ストレスや姿勢の悪化、生活習慣の乱れなどでこの動きが制限されると、自律神経が乱れ、睡眠の質にも影響を及ぼします。
睡眠障害への効果
1. 自律神経のバランス調整
クラニオセイクラルでは、頭蓋骨や仙骨周りの緊張を和らげ、副交感神経を優位にすることでリラックス状態を促します。これにより、寝つきが良くなり、中途覚醒が減少する効果が期待できます。
2. 脳脊髄液の循環改善
脳脊髄液の流れが滞ると、脳の老廃物排出がスムーズに行われず、頭が重く感じることがあります。クラニオセイクラルによってこの循環を促すことで、脳のクリアな状態を維持し、深い眠りをサポートします。
3. 頭部の緊張を緩和
デスクワークやスマホの使用で頭部や首周りの筋肉が緊張すると、睡眠時も交感神経が優位になりやすくなります。頭蓋骨の微細な調整によって筋肉のこわばりを解消し、自然な眠りへ導く効果があります。
睡眠障害に悩んでいる方は、クラニオセイクラルを試してみる価値があります。薬に頼らず、身体本来のリズムを整えることで、質の高い睡眠を手に入れましょう。興味がある方は、お気軽にご相談ください。
【住所】
東京都港区麻布十番2－14－5－201
マスコビルアザブ壱番館
【アクセス】
南北線麻布十番駅４番出口より徒歩1分
【営業時間】
10：00～22：00
【定休日】
火曜日
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