Pilates Studio re.fel【ピラティス スタジオ リフェル】
ピラティススタジオ リフェル
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 千葉県千葉市中央区登戸１丁目 １３-２２ シティ５A棟 ２０７
- JR千葉駅西口から徒歩5分
リフェル(re.fel)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/5/19
- ピラティスで解消！巻き肩対策法
- 現代社会において、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により「巻き肩」に悩む方が増えています。
巻き肩とは肩が前方に丸まった姿勢のことで、肩こりや頭痛、さらには呼吸機能の低下まで引き起こす可能性があります。
この悩みに効果的なのが「ピラティス」です。
まず、ピラティスでは「肩甲骨の動き」に注目します。
多くの巻き肩の方は肩甲骨が固まり、正しく動かせなくなっています。
ピラティスのエクササイズでは、肩甲骨を意識的に寄せたり開いたりするため、可動域が広がり本来あるべき位置に戻すことができます。
次に「胸の開き」を促進します。
巻き肩は胸の筋肉が縮こまり、背中の筋肉が伸びきった状態になっています。
ピラティスの「チェストオープナー」などのポーズは、縮んだ胸の筋肉を伸ばし、背中の筋肉を適切に働かせる効果があります。
さらに重要なのが「姿勢を支えるコア」の強化です。
ピラティスはお腹と背中の深層筋を鍛えることで、姿勢を内側から支える力を養います。
これにより、日常生活での正しい姿勢維持が容易になるでしょう。
巻き肩改善に効果的なピラティスエクササイズとしては、「スワンダイブ」「ダーツ」「ローイング」などがあります。
これらは胸を開き、背中の筋肉を適切に活性化させるため、肩甲骨の動きの改善に効果が期待できます。
ピラティスの魅力は、激しい動きがなく、年齢を問わず取り組めることです。
効果を感じるには、短時間でいいので毎日の継続することが大切です。
ピラティスを生活に取り入れ、美しい姿勢と肩こりのない快適な毎日を手に入れましょう。
#ピラティス #ピラティススタジオ #ピラティススタジオre.fel #マシンピラティス #パーソナルレッスン #マンツーマン #ピラティス千葉 #千葉 #千葉駅 #千葉ピラティス #理学療法士 #姿勢改善 #歪み改善 #猫背 #巻き肩 #反り腰 #腰痛 #ぽっこりお腹#産後ケア #骨盤ケア #O脚 #痩身 #肩甲骨 #デコルテ #ダイエット #引き締め #千葉市 #幕張 #稲毛 #蘇我 #都賀 #千葉みなと#整体 #肩こり #骨盤矯正 #産後 #筋膜リリース
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 【初めての方にオススメ！】全額返金保証◇カウンセリング+体験レッスン60分
|
サロンの最新記事
-
●2026/1/6
-
●2025/12/28
-
●2025/10/18
-
●2025/8/2
-
●2025/7/24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（13）
- 2024年12月分（7）
- 2024年11月分（6）
もっと見る
リフェル(re.fel)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 【初めての方にオススメ！】全額返金保証◇カウンセリング+体験レッスン60分
|
|
新 規 |
¥11,000 【ペア体験】理学療法士が原因特定。長引く不調改善セミパーソナル 75分
|
|
新 規 |
¥5,500 【姿勢/猫背・反り腰改善】全額返金保証◇整体×マシンピラティス 60分
|
|
新 規 |
¥5,500 【腰痛改善】全額返金保証◇整体×マシンピラティス 60分
|
|
新 規 |
¥5,500 【首・肩こり改善】全額返金保証◇整体×マシンピラティス 60分
|
|
新 規 |
¥5,500 【O脚・X脚改善】全額返金保証◇整体×マシンピラティス 60分
|
