Salon de Terra よもぎ蒸し×ヘッドスパ×アロマ
サロンドテラ ヨモギムシヘッドスパアロマ
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サロン ド テラ(Salon de Terra)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/1/16
- 酵素と体温の関係
《酵素と体温の関係》
＊酵素は体内の化学反応を促進するたんぱく質で、代謝や消化など生命活動に欠かせない役割を果たします。
＊酵素の働きは体温が36.5～37℃程度のときに最も活発になります。
【体温が低い場合の影響】
＊体温が35℃台に下がると、酵素の働きが20～50％低下すると言われています。
これにより、代謝が悪くなり、疲れやすくなったり、免疫力が低下したりします。
＊逆に、体温が高すぎる（38℃以上）と、酵素の働きが低下することもあります。
『体温を上げるための方法』
1. 温活を取り入れる
よもぎ蒸しや温かい白湯を飲むことで体を内側から温めましょう。
2. 適度な運動
筋肉を動かすことで熱を生み出し、基礎体温を上げる効果があります。
3. 栄養バランスの良い食事
酵素を含む発酵食品（味噌、納豆、ヨーグルトなど）を取り入れることで、酵素の働きを助けます。
37℃前後を維持する生活習慣を心がけることで、酵素が十分に働き、健康でエネルギッシュな毎日を送ることができます！
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