Salon de Terra よもぎ蒸し×ヘッドスパ×アロマ
サロンドテラ ヨモギムシヘッドスパアロマ
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サロン ド テラ(Salon de Terra)のブログ
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投稿日：2025/8/3
- ”最近PMSがつらくなってきた…”そんなあなたへ。
こんにちは♪
毎月の生理前、こんなお悩みはありませんか？
○イライラが止まらない
○急に気分が沈む
○甘いものを無性に食べたくなる
○頭痛やお腹の張りが気になる
○なぜか涙もろくなったり、自分を責めてしまう…
特に「20代後半になってから、PMSがひどくなった気がする」とご相談いただくことが増えてきました。
実はこれ、とてもよくあることなんです。
◆なぜ20代後半からPMSがつらくなるの？
女性の体は、年齢とともにホルモンバランスが少しずつ変化していきます。
20代後半は、仕事や人間関係のストレスも多く、自律神経のバランスも乱れやすい時期。
冷えや疲れがたまりやすくなることで、ホルモンの影響を受けやすくなってしまいます。
つまり、「体の変化にちゃんとサインを出してくれている時期」なんですね。
◆PMS対策には、“黄体期”のケアがポイント
PMSの症状は、生理の約1週間前～当日あたりにかけて起こりやすいのですが、
これは「黄体期」と呼ばれる時期。
この時期は、体温が上がり、むくみやすく、心も不安定になりがち。
そこでおすすめなのが…
『”よもぎ蒸し”で、心と身体をじんわり整える』よもぎ蒸しには、女性特有のゆらぎにやさしく寄り添ってくれる力があります。
○下腹部や腰まわりの深部をじんわり温める
○自律神経を整えて、深いリラックスへ
○汗をかくことで、余分な水分や老廃物をリセット
○子宮まわりの血流UPで、生理の重さや痛みケアにも◎
「以前よもぎ蒸しを体験したことがある」というお客様も、ぜひこのタイミングで**月1回の“リセット習慣”**として取り入れてみませんか？
生理前に1回、続けていくことでPMSの波がゆるやかになる方も多いんですよ。
◆食事や腸のケアも、実は大きなカギ
PMSの時期に甘いものやジャンクフードが欲しくなるのは、血糖値や腸内環境の乱れが関係していることも。
そんなときは…
○白砂糖を控えめにする
○発酵食品や食物繊維を意識してとる
○軽めのプチファスティングで胃腸をリセット
食事を少し整えるだけで、「あれ？いつものPMSが軽く感じるかも？」と感じるお客様もいらっしゃいます。
毎月のことだからこそ、「しんどさをガマンしない」ことが大切です。
あなたの体がくれるサインに気づいて、
やさしくケアする時間をぜひ持ってあげてくださいね。
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