Salon de Terra よもぎ蒸し×ヘッドスパ×アロマ
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投稿日：2025/12/13
- 東洋医学の “気” を整える冬のセルフケア♪
～あなたの不調、実は「気のめぐり」かもしれません～
冬に入ると、なんとなく気分が落ちたり、やる気が出なかったり…「これって季節のせい？」と思ってしまうこと、ありませんか？
東洋医学では、私たちの心と体は“気・血・水（き・けつ・すい）” のバランスで成り立っていると考えられています。
今日はその中でも、第1弾：『気（き）』の乱れについてお話しします。
─気（き）って何？─
一言でいうと、体と心を動かす“エネルギーそのもの”。
◎元気の“気”
◎気疲れ
◎気分
◎やる気
◎気持ち
日常の言葉にもたくさん「気」が使われているように、見えないけれど、私たちの状態を左右する大事な存在です。
─あれ？私そうかも？─
『気の巡りが滞りやすい人』セルフチェック
気になるものが2つ以上あれば、あなたは“気の巡りタイプ”かもしれません。
気が滞る（＝気滞タイプ）
□イライラ・モヤモヤしやすい
□ため息が多い
□頭や顔がこわばりやすい
□胃が張る/お腹がつまった感じがある
□肩や首のこりが抜けない
□眠りが浅い、寝てもスッキリしない
気が不足する（＝気虚タイプ）
□とにかく疲れやすい
□やる気が出ない
□寒がり
□食後にすぐ眠くなる
□声にハリがない
□風邪をひきやすい
どちらも「気」のバランスが弱まりやすいサインです。気の巡りが悪くなると…
・気持ちがふさがる
・体が重だるくなる
・肩首のこりが続く
・胃腸の働きが落ちる
・自律神経が乱れやすい
冬は特に“冷え”も加わるため、気の巡りが停滞しやすい季節なんです。
今日からできる【気のセルフケア3選】
1、深ーい呼吸を3回
気の滞りは、呼吸から整えるのが最速。肩の力を抜いて、3回だけ深呼吸するだけでOK◎
2、朝のお白湯で気を巡らす
温かい飲み物は“気の流れ”にスイッチを入れてくれる作用があります。
3、首・デコルテの軽いマッサージ
気は「巡り」が命。スマホで滞りやすい首周りを優しくほぐすだけでも、気分がスッと軽くなります。
【サロンのケアでは？】
よもぎ蒸しやドライヘッドスパは、まさに“気の巡り”を整えるのが得意分野。
・深く呼吸できるようになる
・頭のこわばりが取れる
・お腹が温まることで巡りが整う
と、どちらも気の乱れがある方にぴったりです。
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