Salon de Terra よもぎ蒸し×ヘッドスパ×アロマ
サロンドテラ ヨモギムシヘッドスパアロマ
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- 福岡県福津市中央６丁目８－５－１０１
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サロン ド テラ(Salon de Terra)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/25
- 東洋医学の「水（すい）」を整える冬ケア♪
- ～むくみ・重だるさ・冷えが気になるあなたへ～
最近、
◎朝起きても体が重い
◎むくみやすい
◎冷えているのに水分が溜まる感じがする
そんなお悩み、ありませんか？
それ、もしかすると 「水（すい）」のバランス が乱れているサインかもしれません。
─水（すい）って何？─
東洋医学でいう「水」は、
・体内の水分代謝
・リンパ・汗・尿などの巡り
・関節や粘膜のうるおい
を担う存在。
水が多すぎても、少なすぎても不調につながる、とても繊細な要素です。
─あれ？私かも…？─
「水」タイプのセルフチェック
当てはまるものが2つ以上あれば、水タイプの傾向がありそうです。
水が滞りやすい（水滞タイプ）
□むくみやすい
□雨の日や低気圧で体調が崩れやすい
□体が重だるい
□冷えやすい
□下半身が太りやすい
□汗をかきにくい
水が不足しやすい（陰虚タイプ）
□喉が渇きやすい
□肌や髪が乾燥しやすい
□空咳が出やすい
□目や喉が乾く─冬に「水」が乱れやすい理由─
冬は寒さで『発汗量が減る』『血流が滞る』『代謝が落ちる』
その結果、体に余分な水分が溜まりやすくなる季節。
「水分を控えすぎ」も逆効果になることがあります。
今日からできる【水を整えるセルフケア3選】
1、温かい飲み物を少しずつ
一気飲みではなく、白湯やハーブティーをこまめに◎体を冷やさず水を巡らせます。
2、下半身をしっかり温める
特に《足首・ふくらはぎ・お腹》は「水」の通り道。冷やさないことが大切です。
３、軽く動かす習慣を
激しい運動でなくてOK。ストレッチや足首回し、深呼吸だけでも、水の巡りは変わってきます。
─サロンケアとの相性は？─
よもぎ蒸しは水分代謝を助け、余分な水を外へ出すサポート にも◎
《むくみ・冷え・体の重さ》を感じる方は、「温めて、巡らせて、出す」ケアがおすすめです。
─3部作まとめ─
第1弾：気 → 元気・やる気・自律神経
第2弾：血 → 肌・冷え・女性バランス
第3弾：水 → むくみ・重だるさ・代謝
不調はひとつではなく、気・血・水はつながっているもの。今の自分に足りないものを知るだけでも、体は少しずつ整い始めます。
12月は一年の疲れが出やすい季節。「なんとなく不調」をそのままにせず、自分の体質を知ることから始めてみませんか？
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