ピラティススタジオ ルルト ノノイチテン
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 石川県野々市市横宮町１６－３ ヴァンソレイユ ２０１
- 野々市駅より車で10分 ピラティス,マシンピラティス,マンツーマン,ヨガ
ピラティススタジオ 野々市店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/26
- 【金沢 ピラティス】10回で実感する効果
- 「気持ちがポジティブになる」
これが10回で実感できる効果です。
理由は、呼吸が変わるから。
人は、1日20000回以上呼吸をします。
そして、呼吸をするたびに、横隔膜や胸の周りの筋肉を使っています。
現代社会では、日ごろのストレス、長時間のデスクワークなどにより、呼吸が浅くなってしまっている方が非常に多いです。
呼吸が浅い＝呼吸の回数が増える
呼吸の回数が増えることで、胸の周りの筋肉をたくさん使いすぎてしまい、胸周りが硬くなります。
そして、呼吸の回数が増えることで、交感神経(闘うモード)が常に頑張っている状態となり、下記のような悪影響が出てきます。
・常に気が休まらない
・疲れが取れない
・寝つきが悪く、しっかり眠れない
例えるなら、1日中スポーツをしているようなものです。
スポーツ中に深く息を吸ったり、吐いたりすることは難しいですよね？
日ごろの生活の癖により、呼吸が浅くなっているというのは、なかなか自分では分かりづらいものです。
ピラティスでは、初期では特に呼吸を意識します。
深く息を吸い、吐き切る。
そうすることで、副交感神経(リラックスモード)のスイッチが入りやすくなります。
呼吸の本来の役割は、二酸化炭素と酸素の交換。
体の隅々まで、交換がしっかりできるようになることで、得られるメリットが下記の3つです。
・不安感が減る
・ポジティブになる
・集中できる時間が増える
10回は、週に2回なら始めて1ヶ月。週1回なら2ヶ月が目安です。
"【野々市店 PILATES STUDIO luluto】
#野々市＃石川＃金沢＃白山 #マッサージ #整体 #リンパ #骨盤矯正 #肩こり #足ツボ #肩甲骨 #痩身 #骨盤 #リンパマッサージ #肩こり #リンパ #ストレッチ #筋膜リリース #首こり #栄養食事 #プライベートサロン #五十肩 #四十肩 #食事相談 #首コリ #腰痛 #肩甲骨はがし #むくみ #ダイエット #むくみ取り #眼精疲労 #予約制 #食事 #足つぼ #引き締め #腱鞘炎 #膝痛 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #ピラティス #リフォーマー #マシンピラティス"
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
ご来店お待ちしております
PHIピラティスインストラクター 理学療法士
Ami アミ
サロンの最新記事
-
●2026/3/26
-
●2026/3/23
-
●2026/3/19
-
●2026/3/16
-
●2026/3/12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（8）
- 2026年2月分（8）
- 2026年1月分（9）
- 2025年12月分（9）
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（9）
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（12）
- 2025年3月分（12）
- 2025年2月分（13）
- 2025年1月分（13）
- 2024年12月分（13）
- 2024年11月分（7）
もっと見る
ピラティススタジオ 野々市店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【平日限定！姿勢改善ピラティス】45分体験¥12000→¥1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【平日限定！巻き肩/肩こり/猫背ケアピラティス】45分体験￥12000→¥1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【平日限定！腰痛改善/ヒップアップピラティス】45分体験￥12000→¥1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【平日限定！お腹引き締め/むくみ解消ピラティス】45分体験￥12000→¥1000
|
|
新 規 |
¥5,000 【土・日・祝日限定！姿勢改善ピラティス】45分体験￥12000→¥5000
|
|
新 規 |
¥5,000 【同業者の方はこちらをお選びください】45分体験¥12000→¥5000
|
