リラクゼーションサロンFORET【タイ式マッサージ/オイルマッサージ】四条烏丸店
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- 京都府京都市下京区扇酒屋町２９３-２シャルマン小森５１１
- 四条駅から徒歩2分
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投稿日：2026/1/23
- 1月に増える！寝ても疲れが取れないのはなぜ？
- 寝ているのに、なぜか疲れが取れない…
「しっかり寝ているはずなのに、朝からだるい」
「布団から出るのがつらい」
「休み明けなのに疲労感が残っている」
1月になると、こうしたお悩みを抱える方が増えてきます。
睡眠時間は足りているのに回復しない場合、
その原因は睡眠の質にあることが多いのです。
1月に「疲れが抜けにくくなる」理由
1月は、体にとって環境の変化が大きい時期。
年末年始の生活リズムの乱れ、
夜更かしや食事時間の不規則さ、
仕事始めによる緊張感やストレス。
これらが重なることで、自律神経のバランスが崩れやすくなります。
自律神経は、
活動モード（交感神経）と
リラックスモード（副交感神経）
を切り替える役割を担っています。
この切り替えがうまくいかないと、
寝ている間も体が緊張したままになり、
「眠っているのに休めていない」状態になってしまうのです。
呼吸の浅さが、疲れを残す原因に
疲れが取れない方に多く見られるのが、
呼吸の浅さです。
寒さやストレスで体がこわばると、
無意識のうちに呼吸も浅くなります。
すると、体に十分な酸素が行き渡らず、
筋肉の緊張も抜けにくくなります。
その結果、朝起きたときに
「寝たはずなのに疲れている」
と感じてしまうのです。
タイ式マッサージが睡眠の質にアプローチできる理由
タイ式マッサージは、
ゆっくりと体を伸ばしながら筋肉の緊張をゆるめ、
自然と深い呼吸へと導いていく施術です。
施術中に呼吸が整うことで、
副交感神経が優位になりやすくなり、
体は「休んでいい状態」へと切り替わります。
施術後に
「その日の夜、久しぶりによく眠れた」
と感じる方も少なくありません。
1月こそ“体から整える睡眠ケア”を
眠れない原因が体の緊張にある場合、
頭だけを休ませても、根本的な回復にはつながりません。
体をゆるめ、自律神経を整えるケアを取り入れることで、
睡眠の質は大きく変わることがあります。
「最近、寝ても疲れが取れない」
そんな方は、ぜひ一度体から整えるケアを体験してみてください。
リラクゼーションサロンFORET【タイ式マッサージ/オイルマッサージ】四条烏丸店
京都市下京区扇酒屋町293-2シャルマン小森511号
烏丸線四条駅/阪急烏丸駅徒歩2分
10：00～22：00
予約専用：080-3842-5099
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