姿勢改善＆しなやか美ボディメイク専門パーソナルマシンピラティス横浜店
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パーソナルマシンピラティス 横浜店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- 動けない原因は筋力不足じゃない？
- 「運動しても思うように動けない」「頑張っているのに効いている感じがしない」
そんなお悩みを持って体験に来られる方が、実はとても多いです。
そして皆さんが最初に気にされるのは “筋力不足” 。
でも、本当の原因が筋力ではないケースは想像以上に多いんです。
■ 動けない原因は“硬さ”にあることがほとんど
動きにくさを感じている方の多くに共通しているのが、
背骨・肋骨まわり・股関節の硬さ。
身体が固まっていると、そもそも動きの「可動域」が狭くなり、
使いたい筋肉に刺激が入りにくくなります。
そのため、筋トレをしても思うように効かなかったり、
同じ場所に負担が集中して腰痛や肩の張りが出やすくなることもあります。
特にデスクワークの方は、長時間同じ姿勢で固まったまま呼吸が浅くなるため、
「動こうとしても、そもそも身体が動く準備ができていない」状態になりがちです。
■ ピラティスは“硬さ”をほぐしながら使う場所を目覚めさせる
ピラティスが初めての方に驚かれるのが、
「思っていたよりもゆっくりなのに、身体がちゃんと動くようになる」こと。
ピラティスでは、いきなり筋力で頑張るのではなく、
呼吸 × 骨の動き × 正しいフォームを整えることで、
固まっている部分をほぐしながら動ける状態へ導いていきます。
その結果、
・腹筋を入れやすくなる
・背中が伸びて姿勢が変わる
・股関節がスムーズに動く
など、トレーニングの効果を“受け取れる身体”になっていきます。
■ まずは“あなたの身体が動けていない理由”を知るところから
頑張ってもうまくいかない時は、筋力が問題とは限りません。
本当の原因を知るだけでも、身体の変化は一気にスピードアップします。
体験では、
・背骨の硬さ
・呼吸の入り方
・どこに力が入っているか
などを細かくチェックしながら、あなたの身体に合わせて動きを調整します。
「自分の身体のクセを知って、効率よく変わりたい」
そんな方はぜひ一度体験にいらしてくださいね。
あなたの身体が“ちゃんと動ける身体”に変わるきっかけを作ります。
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投稿者
パトラ スタッフ
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