1. 総合トップ  >  
  2. ネイル・まつげサロン検索トップ   >  
  3. ネイル・まつげサロン関東トップ   >  
  4. ネイル・まつげサロン横浜・関内・元町・上大岡・東神奈川トップ   >  
  5. パーソナルマシンピラティス 横浜店   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

姿勢改善&しなやか美ボディメイク専門パーソナルマシンピラティス横浜店

シセイカイゼンアンドシナヤカビボディメイクセンモンパーソナルマシンピラティスヨコハマテン

  • リフレッシュ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 神奈川県横浜市西区岡野1-13-5 横浜西口サンエースビル801
  • JR横浜駅南西口より徒歩7分[ピラティス/姿勢改善/しなやか美ボディメイク]

パーソナルマシンピラティス 横浜店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/2/17
ピラティスて腰痛が楽になる理由
ピラティスて腰痛が楽になる理由_20260217_1
「デスクワークが長くて腰がしんどい」「朝起きると腰が固まってる感じがする」
そんな相談、お店でも本当によく聞きます。
実はピラティスは 腰痛改善と相性がとても良いエクササイズ。
なぜなら“腰だけを直接どうにかしようとしない”からなんです。

■ 腰痛の原因は「痛い場所そのもの」じゃないことが多い

腰痛が起きると、つい腰だけを揉んだり伸ばしたりしたくなりますよね。
もちろんそれも一時的にはスッとしますが、根本的な原因は 骨盤の角度のズレや、背骨の動きの少なさ、体幹の弱さ にあることがほとんど。

特にデスクワークの方は
・骨盤が後ろに倒れる
・背中が丸まる
・お腹の力が抜ける
・お尻の筋肉が使われにくい
といった姿勢の癖が積み重なり、腰にだけ負担が集中しやすい状態に。

ピラティスでは、この“負担の偏り”を少しずつ解消していきます。



■ ピラティスが腰痛に効く3つの仕組み

◎背骨がしなやかに動くようになる

ピラティスでは、まず 背骨を正しく動かす練習をたっぷり行います。
丸める・反る・ひねる・伸ばす、といった本来あるべき動きを取り戻すことで、腰だけが無理して動く状態を改善できます。

◎骨盤がニュートラルに整う

腰痛を感じている人の多くは、骨盤が前や後ろに傾きすぎています。
ピラティスでは中立の位置を学び、動くときもそこから大きく崩れないようコントロールしていきます。
この“骨盤のクセ直し”が、実は腰の負担を大きく減らすポイント。

◎体幹が自然と働くようになる

腹筋をガツガツ鍛えるのではなく、
呼吸とともに 深層のコア(インナー) を使えるようにするのがピラティスの特徴。
腰を守るコルセットの役割をしてくれるので、「気づいたら腰の重さが軽くなってた…!」という方がとても多いです。


■ 腰痛がある方こそ、まずは体験がおすすめ

痛みがあると「運動していいのかな…?」と不安になると思います。
でもピラティスは、負担をかけずに 小さく動くところからスタートできるので安心。

体験ではあなたの姿勢や骨盤の傾き、背骨の動き方を丁寧にチェックして、あなたに合ったメニューを一緒に作ります。

一度「正しく動ける感覚」を味わうと、腰のラクさが自分の身体でも分かりやすくて、そこからの変化もスムーズですよ。
おすすめクーポン

  • ボディケア
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥1,000

【猫背・反り腰・姿勢改善】手ぶらセット付◆ピラティス体験¥11000→¥1000

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様[マシンピラティス/ピラティス]
投稿者

パトラ スタッフ

パーソナルマシンピラティス 横浜店のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディケア
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥500

【新春キャンペーン平日限定】手ぶらセット付◆ピラティス体験¥11000→¥500

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様[マシンピラティス/ピラティス]
有効期限:
2026年04月30日まで

  • ボディケア
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥1,000

【運動初心者さんに◎】手ぶらセット付◆ピラティス体験¥11000→¥1000

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様[マシンピラティス/ピラティス]

  • ボディケア
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥1,000

【猫背・反り腰・姿勢改善】手ぶらセット付◆ピラティス体験¥11000→¥1000

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様[マシンピラティス/ピラティス]

  • ボディケア
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥1,000

【くびれ・ウエスト引締め】手ぶらセット付◆ピラティス体験¥11000→¥1000

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様[マシンピラティス/ピラティス]

  • ボディケア
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥1,000

【二の腕・背中引締め】手ぶらセット付◆ピラティス体験¥11000→¥1000

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様[マシンピラティス/ピラティス]

  • ボディケア
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥1,000

【美脚・ヒップアップ】手ぶらセット付◆ピラティス体験¥11000→¥1000

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様[マシンピラティス/ピラティス]
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

パーソナルマシンピラティス 横浜店のブログ(ピラティスて腰痛が楽になる理由)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅