姿勢改善＆しなやか美ボディメイク専門パーソナルマシンピラティス横浜店
シセイカイゼンアンドシナヤカビボディメイクセンモンパーソナルマシンピラティスヨコハマテン
- リフレッシュ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 神奈川県横浜市西区岡野１-１３-５ 横浜西口サンエースビル801
- JR横浜駅南西口より徒歩7分[ピラティス/姿勢改善/しなやか美ボディメイク]
パーソナルマシンピラティス 横浜店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- ピラティスで疲れにくい身体がつくれる理由
- 「最近、前より疲れやすくなった気がする…」
「寝てもスッキリしない」
そんな相談をいただくことが増えています。
実は、“疲れやすさ”は筋力の問題だけではなく、身体の使い方や姿勢のクセが大きく関わっています。
そしてその“クセそのもの”を整えてくれるのがピラティス。
今日は、なぜピラティスを続けると “疲れにくい身体” をつくれるのか、わかりやすく解説します。
■ 姿勢が整うと、身体は勝手に省エネで動ける
疲れやすさの原因の多くは、
猫背
反り腰
肋骨の開き
骨盤の前傾・後傾
肩がすくむクセ
などの“姿勢のゆがみ”。
これらがあると、本来使わなくていい筋肉まで働き続け、無駄にエネルギーを消費してしまいます。
ピラティスは動きながら骨・関節を本来の位置に戻していくため、身体の負担が自然と減り、最小限の力で動けるようになります。
姿勢が整うだけで、1日の疲労感がガラッと変わる方は本当に多いです。
■ 深い呼吸ができると、自律神経が整い“疲れにくい”状態へ
疲れやすい方の多くが、胸式呼吸ぎみで浅い呼吸になっています。
呼吸が浅いと筋肉が硬くなり、肩こり＆首こりの悪循環に…。
ピラティスでは呼吸を最優先で整えるため、
横隔膜がしっかり動き、全身の巡りが良くなる → 代謝が上がる → 疲れが抜けやすい身体へ
呼吸だけでここまで変わるの？と驚く方も多いポイントです。
■ インナーが使えると“頑張らなくても安定する身体”になる
体幹（インナー）が弱いと、姿勢を保つためにアウター筋だけがガチガチに働いてしまい、疲労が溜まりやすくなります。
ピラティスでは、
下腹
骨盤底筋
肋骨周り
背骨の一つひとつ
を細かく使えるようになるため、身体が軽いのに安定している感覚が出てきます。
「力んで立つ」から
→「自然に軸があるから立てる」
この状態になると、疲れ方は本当に変わります。当店の体験レッスンでは、あなたの姿勢のクセを見ながら
「どこが疲れやすさの原因になっているのか」
「どう動けばラクになるのか」
をわかりやすくお伝えしています。
気になる方は、ぜひ一度試してみてくださいね♪♪
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,000 【全身しなやか美ボディメイク】 手ぶらセット付◆ピラティス体験11000→1000
|
投稿者
パトラ スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/4/12
-
●2026/4/11
-
●2026/4/10
-
●2026/4/9
-
●2026/4/7
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（12）
- 2026年3月分（29）
- 2026年2月分（29）
- 2026年1月分（26）
- 2025年12月分（29）
- 2025年11月分（30）
- 2025年10月分（31）
- 2025年9月分（30）
- 2025年8月分（31）
- 2025年7月分（27）
- 2025年6月分（30）
- 2025年5月分（27）
- 2025年4月分（23）
- 2025年3月分（20）
- 2025年2月分（20）
- 2025年1月分（23）
- 2024年12月分（29）
- 2024年11月分（2）
もっと見る
パーソナルマシンピラティス 横浜店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥500 【新春キャンペーン平日限定】手ぶらセット付◆ピラティス体験¥11000→¥500
|
|
新 規 |
¥1,000 【運動初心者さんに◎】手ぶらセット付◆ピラティス体験¥11000→¥1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【猫背・反り腰・姿勢改善】手ぶらセット付◆ピラティス体験¥11000→¥1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【くびれ・ウエスト引締め】手ぶらセット付◆ピラティス体験¥11000→¥1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【二の腕・背中引締め】手ぶらセット付◆ピラティス体験¥11000→¥1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【美脚・ヒップアップ】手ぶらセット付◆ピラティス体験¥11000→¥1000
|
