姿勢改善＆しなやか美ボディメイク専門パーソナルマシンピラティス横浜店
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パーソナルマシンピラティス 横浜店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- 食べてないのに痩せない理由
- 「そんなに食べていないのに体重が減らない」
「むしろ増えている気がする…」
スタジオでも、特に真面目で努力家の方ほど、
この悩みを抱えている印象があります。
でも実は、食べていないのに体重が落ちないのは“よくあること”。
そこには、体の仕組みが深く関係しています。
食べていない＝痩せる、ではない
体はとても正直です。
食事量が少ない状態が続くと、体はこう判断します。
「エネルギーが入ってこない＝省エネモードに入ろう」
すると
・消費エネルギーを下げる
・脂肪を溜め込みやすくする
・筋肉を減らして生き延びようとする
結果として、体重が落ちにくい体 になってしまうのです。
体重が落ちない人に多い共通点
食事量を抑えているのに体重が落ちない方には、こんな傾向があります。
・呼吸が浅い
・姿勢が崩れている
・肩や首、腰に常に力が入っている
・疲れやすく、むくみやすい
これは「ちゃんと燃えない体」になっているサイン。
頑張っているのに、体がうまく使えていない状態です。
ピラティスが体重に直接こだわらない理由
ピラティスでは、最初から「体重を減らす」ことを目的にしません。
それよりも
・呼吸を深くする
・体幹を目覚めさせる
・無駄な力を抜いて動ける体をつくる
この土台を整えることで、
自然と代謝が上がり、体が変わりやすくなる のです。
実際に、
「体重はそこまで変わらないのに、見た目が変わった」
「疲れにくくなったら、自然と体重が動き始めた」
という声も多くいただきます。
「減らす」より「整える」
食事を減らすことに疲れていませんか？
我慢を続けるダイエットは、長く続きません。
ピラティスは
・食べる量を無理に減らさない
・体をちゃんと使える状態に戻す
・結果として痩せやすい体へ導く
そんなアプローチです。
体重計の数字に振り回されない体へ
体重が落ちないのは、あなたの努力が足りないからではありません。
ただ、体が「変わりにくい状態」になっているだけ。
当スタジオでは、
体重よりも 姿勢・呼吸・体の軽さ を大切にしたレッスンを行っています。
「頑張っているのに結果が出ない」
そんな方こそ、ぜひ一度体験してみてください。
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投稿者
パトラ スタッフ
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