姿勢改善＆しなやか美ボディメイク専門パーソナルマシンピラティス横浜店
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パーソナルマシンピラティス 横浜店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/14
- ピラティスをやるとやらなくなる、6つのこと
- ピラティスを続けていると、
「体が変わった」というよりも、
体への向き合い方が変わったと感じる瞬間が増えてきます！
今回は、そんな変化の中でも
多くの方が共通して感じやすい
「やらなくなったこと」をご紹介しますね♪
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【1】効かせなきゃと力むこと
動くたびに、「ここを使わなきゃ」
と力を入れていませんでしたか？
ピラティスを重ねるうちに
必要なところだけが自然と働き、無駄な力みが抜けていきます。
結果、動きは軽く・疲れにくくなっていきます！
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【2】無理に伸ばすストレッチ
痛いのを我慢して伸ばす。
そんなストレッチをしていた方も多いはず...！
体の位置や使い方が整ってくると、
無理に伸ばさなくても動きの中で自然と可動域が広がります♪
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【3】鏡ばかり見て形を気にすること
「見た目が正しいか」を気にしていませんでしたか？
ピラティスでは、見た目よりも
「どう動いているか」「どう感じるか」を大切にします。
その結果、鏡を見る回数は減っても、姿勢は整っていく。
そんな変化が起こります☆
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【4】お腹を思いきり引っ込めること
常にお腹をへこませて、呼吸を止めてしまう癖。
ピラティスでは、お腹を固めるのではなく
呼吸と一緒に使う感覚を養います。
無理に引っ込めなくても、自然と安定する体へ☆
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【5】肩をすくめたまま動くこと
集中すると、気づかないうちに肩が上がってしまう...。
呼吸と姿勢が整うことで
肩は本来の位置に落ち着き、首や肩の力みも減っていきます！
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【6】体重の数字だけで判断すること
数字がすべての基準になっていませんでしたか？
ピラティスを続ける中で、
"動きやすさ・軽さ・姿勢の安定"
といった感覚の変化を大切にできるようになります♪
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変化とは、
何かを足すことだけではありません。
やらなくなったことに気づけたとき、
体はすでに良い方向へ動き始めています。
みなさんはいくつ当てはまりましたか？
少し意識しておく、知っておくだけで、
体はちゃんと変わっていきますよ♪
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投稿者
パトラ スタッフ
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