姿勢改善＆しなやか美ボディメイク専門パーソナルマシンピラティス横浜店
シセイカイゼンアンドシナヤカビボディメイクセンモンパーソナルマシンピラティスヨコハマテン
- リフレッシュ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 神奈川県横浜市西区岡野１-１３-５ 横浜西口サンエースビル801
- JR横浜駅南西口より徒歩7分[ピラティス/姿勢改善/しなやか美ボディメイク]
パーソナルマシンピラティス 横浜店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- ヒップアップ
- 「お尻を締めなきゃ！」
と常に力を入れるのは逆効果。
大切なのは、
正しい位置で自然に使える状態 をつくることです。
今日からできるヒップアップ習慣
1 立つときは「かかと重心」
つま先に体重がかかると、
太もも前ばかり使ってしまいます。
かかと～足裏全体で立つことで、
お尻が自然に働きやすくなります。
2 座るときは骨盤を立てる
浅く腰かけ、背中を丸めていませんか？
坐骨を感じて座るだけで、
お尻の筋肉がサボりにくくなります。
3 歩くときは「後ろ脚」を意識
前に出す脚よりも、
後ろ脚で床を押す イメージ。
お尻の筋肉が目覚めやすくなります。
4 1日1回、お尻をゆるめる
硬くなったお尻は、うまく使えません。
寝る前に深呼吸しながら、
軽くほぐすだけでもOK。
ピラティスでヒップが変わりやすい理由
ピラティスでは、
骨盤の位置を整える
体幹とお尻をつなげる
無駄な力を抜いて使う
これにより、
日常動作そのものがヒップアップ習慣 になります。
小さな習慣が、ラインをつくる
ヒップアップは、
「一気に変える」ものではありません。
毎日の立ち方・座り方・歩き方。
この積み重ねが、
気づいたときに後ろ姿を変えてくれます。
ヒップラインを根本から整えたい方へ
当スタジオでは、
一人ひとりの姿勢や動きのクセを見ながら
ヒップラインにアプローチするピラティスを行っています。
「お尻を鍛えているのに変わらない」
そんな方こそ、ぜひ一度体験してみてください。
ピラティスpatra/ピラティスpatra横浜店/ピラティスパトラ/ピラティスパトラ横浜店/横浜/マシンピラティス/パーソナル/マンツーマン/脚やせ/お腹痩せ/ヒップアップ/骨盤/二の腕痩せ/巻き肩/巻き肩改善/猫背/猫背改善/姿勢/姿勢改善/肩こり/肩こり改善/腰痛/腰痛改善/睡眠/睡眠改善/呼吸/呼吸改善/ストレッチ/筋トレ/ダイエット/スタイルアップ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,000 【美脚・ヒップアップ】手ぶらセット付◆ピラティス体験¥11000→¥1000
|
投稿者
パトラ スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/3/17
-
●2026/3/16
-
●2026/3/15
-
●2026/3/14
-
●2026/3/13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（16）
- 2026年2月分（29）
- 2026年1月分（26）
- 2025年12月分（29）
- 2025年11月分（30）
- 2025年10月分（31）
- 2025年9月分（30）
- 2025年8月分（31）
- 2025年7月分（27）
- 2025年6月分（30）
- 2025年5月分（27）
- 2025年4月分（23）
- 2025年3月分（20）
- 2025年2月分（20）
- 2025年1月分（23）
- 2024年12月分（29）
- 2024年11月分（2）
もっと見る
パーソナルマシンピラティス 横浜店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥500 【新春キャンペーン平日限定】手ぶらセット付◆ピラティス体験¥11000→¥500
|
|
新 規 |
¥1,000 【運動初心者さんに◎】手ぶらセット付◆ピラティス体験¥11000→¥1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【猫背・反り腰・姿勢改善】手ぶらセット付◆ピラティス体験¥11000→¥1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【くびれ・ウエスト引締め】手ぶらセット付◆ピラティス体験¥11000→¥1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【二の腕・背中引締め】手ぶらセット付◆ピラティス体験¥11000→¥1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【美脚・ヒップアップ】手ぶらセット付◆ピラティス体験¥11000→¥1000
|
