姿勢改善＆しなやか美ボディメイク専門パーソナルマシンピラティス横浜店
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パーソナルマシンピラティス 横浜店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/11
- 無理に正そうとすると余計に歪む？
- 「姿勢を正さなきゃ」
「お腹を引き締めなきゃ」
そう思った瞬間に、
体をぎゅっと固めてしまうことありませんか？
一生懸命やっているつもりなのに
すぐ疲れる。思ったように体が変わらない。
実はそれ、
頑張り方が間違っているのではなく、
体の見方が少しズレているだけかもしれません。
______
〈大切にする考え方〉
「力を入れること」ではなく「整えること」
それはエクササイズ中だけでなく、
普段の姿勢や呼吸、立ち方・座り方にも
つながっています。
______
〈体は部分ではなく、ひとつとして見る〉
二の腕、下腹、ヒップ、太もも、ふくらはぎ...などなど
気になる場所は人それぞれ。
でもピラティスでは
「その部分だけ」を切り取って考えません。
体はすべてつながっていて
どこかの使い方のクセが、別の場所に表れます。
・下腹が気になる → 実は呼吸が浅い
・脚が太く感じる → 骨盤の傾きが影響している
ということも、よくあります。
______
〈頑張るほど、変わりにくくなる〉
姿勢を良くしようとして胸を張りすぎる。
お腹を引き締めようとして呼吸を止めてしまう。
一見「意識できている」ようで、
体はずっと緊張したまま。
これでは、整う余地がなくなってしまいます。
ピラティスでは
「正しくしよう」とするよりも
「今、どうなっているか」に気づくことを大切にします。
______
〈日常でできる小さなチェック〉
□呼吸は止まっていないか
□どこかに力が入りすぎていないか
□立ったとき、左右に偏っていないか
ほんの一瞬で十分です！
チェックしてみてください♪
______
無理に正そうとすると余計に歪む？
姿勢は、気合いでキープするものではありません。
「こうしなきゃ」と力を入れた分だけ、
体はどこかでバランスを崩してしまいます！
少し意識をゆるめて、
呼吸が通る場所をつくってあげる。
それだけで、体はちゃんと整う方向へ動き出します☆
みなさんはいくつ当てはまりましたか？
知っているだけでも、
姿勢との付き合い方はきっと変わっていきますよ
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投稿者
パトラ スタッフ
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