姿勢改善＆しなやか美ボディメイク専門パーソナルマシンピラティス横浜店
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パーソナルマシンピラティス 横浜店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/14
- 今さら聞けない、ピラティスの基本
- 「ピラティスってよく聞くけど、結局なに？」
「ヨガとどう違うの？」
「体が柔らかくないとできない？」
初めての方から、実はずっと通っている方まで、
意外と多いのがこの疑問です。
ピラティスは
激しい運動でも、とにかく追い込むトレーニングでもありません。
簡単に言うと、
体を“正しく使える状態”に
整えていくためのエクササイズです♪______
ピラティスは「鍛える」より「整える」。
一般的な運動は、
「どこを鍛えるか」に注目することが多いですよね。
一方ピラティスは、
「どんな状態で体を使っているか」をとても大切にします。
・姿勢はどこで支えているか
・呼吸は止まっていないか
・余計な力が入っていないか
こうした土台が整っていないまま動くと
頑張っているのに疲れる、続けているのに
変わらないということが起こりやすくなります。
______
体は“部分”ではなく“全体”で動いている。
ピラティスの特徴のひとつが、体を部分的に見ないこと。
例えば、
・下腹が気になる
・脚を細くしたい
・肩こりをなんとかしたい
こうした悩みも、
その場所だけが原因とは限りません。
”骨盤の位置”、”背骨の動き”、”呼吸の深さ”
体全体のバランスを見ていくことで、
結果的に気になっていた部分が変わっていく、
という考え方です。
______
きつくないのに、効いている感覚
ピラティスは、
「めちゃくちゃキツい」動きは少ないです。
でも終わったあと、
・体が軽い
・立ちやすい
・呼吸がしやすい
そんな感覚が残る方が多いのが特徴。
それは
筋肉を増やしたからではなく、
体が本来使うべき場所で動けるようになったから。
______
ピラティスは
今の体を否定するものではなく、
今の体を知るところから始まります。
無理に変えようとしなくても、
整う準備ができると体はちゃんと応えてくれる。
それが、ピラティスです♪
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投稿者
パトラ スタッフ
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