【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 高田馬場店
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プラスフィール 高田馬場店のブログ
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投稿日：2026/2/13
- 肩こりの原因は睡眠不足？改善しない本当の理由
- 皆さんこんにちは！プラスフィール高田馬場店の河口です。
「マッサージに行ってもすぐ肩こりが戻る」そんな経験はありませんか？
実はその原因、睡眠不足と自律神経の乱れかもしれません。睡眠中は、筋肉を修復するホルモンが分泌され、体は回復モードに入ります。
しかし睡眠が不足すると筋肉が十分に回復できず、疲労が蓄積します。
さらに、自律神経が乱れることで体は“緊張モード”が続き、肩や首の筋肉が常に硬い状態に。
夜もリラックスできず、朝から肩がガチガチという悪循環が起こります。
また、睡眠不足は血流も悪化させます。
筋肉が回復しない
↓
自律神経が乱れる
↓
血管が収縮する
↓
肩・首の血流が低下
すると酸素や栄養が届きにくくなり、老廃物も溜まりやすくなります。
そのため、ほぐしてもすぐ元に戻ってしまうのです。
慢性的な肩こり改善には、
背骨や骨盤を整え、呼吸が深くできる姿勢をつくることが大切です。
当院では、姿勢調整を通して自律神経と血流を整え、自然と眠れる体づくりをサポートしています。
「肩こりがなかなか改善しない」
「朝から体が重い」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
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