【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 高田馬場店
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プラスフィール 高田馬場店のブログ
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投稿日：2026/2/16
- 基礎代温を上げる、体の整え方
- 「朝から体が冷えている」「手足がいつも冷たい」
そんな状態が続いていませんか？
基礎体温とは、安静にしているときの体温のこと。
この体温が低い状態が続くと、代謝が落ちやすく、疲れやすさや冷えにつながることがあります。その大きな原因のひとつが“血流の低下”。
筋肉は体の熱をつくる工場です。
特に下半身や体幹の筋肉がうまく使えていないと、十分な熱が生まれにくくなります。
さらに姿勢の崩れも影響します。
猫背や骨盤の歪みがあると内臓が圧迫され、血液やリンパの流れが滞りやすくなります。
その結果、体温を保つ力も弱くなってしまいます。
呼吸の浅さも見逃せません。
呼吸が浅いと自律神経が乱れやすく、体温調節がうまく働きにくくなります。
体温を上げるには、まず“土台”から。
骨盤や背骨を整え、
眠っている筋肉を目覚めさせ、
深く呼吸できる姿勢へ導く。
姿勢が整うと、じっとしていても冷えにくい体へと変わっていきます。
「手足が温かくなった」
「朝の冷えを感じにくくなった」
そんな変化を感じる方も少なくありません。
基礎体温は体質だけで決まるものではなく、
今の体の使い方によって変えていけるもの。
冷えや代謝の低下が気になる方は、
まずは体の土台から見直してみませんか？
お悩みの方はご来院、お待ちしています＾＾
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