【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 高田馬場店
コガオキョウセイカオノユガミキョウセイコツバンキョウセイシセイキョウセイビヨウセイタイプラスフィール
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都新宿区高田馬場１-２８-１８ 和光ビル505号室
- 高田馬場駅 戸山口から徒歩3分[リラク/エステ/小顔/たるみ/リンパ/肩こり/骨盤矯正]
プラスフィール 高田馬場店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/26
- 姿勢と腹式呼吸の深い関係
- 皆さんこんにちは！プラスフィール高田馬場店の河口です。
改めて、ちゃんと“深呼吸”できていますか？
「吸ってください」と言われても、
実は多くの人が浅い呼吸のままです。その原因のひとつが
姿勢。
呼吸が浅い人の共通点
スマホ姿勢や長時間のデスクワーク。
猫背が続くと、胸が閉じて肺が広がりにくくなります。
すると呼吸は浅くなり、胸式呼吸に偏りがち。
その結果、
・疲れやすい
・ストレスを感じやすい
・集中力が続かない
・肩や首がこりやすい
体は常に“緊張モード”になってしまいます。
腹式呼吸ができる姿勢とは？
腹式呼吸は、横隔膜をしっかり動かす呼吸法。
でも猫背では、お腹がうまく動きません。
ポイントはシンプル。
・骨盤を立てて座る（浅く腰かける）
・肩の力を抜く
・背筋を軽く伸ばす（反りすぎない）
この姿勢だけで、自然と呼吸は深くなります。
姿勢×腹式呼吸の相乗効果
・自律神経が整いやすい
・内臓が活性化し代謝アップ
・声が通りやすくなる
・表情がやわらかくなる
呼吸が変わると、印象も変わります。
姿勢が呼吸を整え、
呼吸が心と体を整える。
まずは1日3分、
姿勢を正してゆっくり深呼吸から。
それが「姿勢美人」への第一歩です。
高田馬場整体院プラスフィール/整体院プラスフィール高田馬場店/うちやま先生/美容整体のうちやま先生/美容整体/高田馬場美容/顔歪み矯正/小顔矯正/ストレートネック/姿勢矯正/肩の左右差/姿勢改善/骨盤矯正/肩こり/猫背/巻き肩/腰痛/反り腰/やせ体質/代謝/むくみ/しわ/たるみ/ダイエット/頭蓋骨歪み/筋膜/マリオネットライン/エラ張り
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,800 【人気No.1:美容整体】顔の歪み&大きさ改善+骨盤矯正+小顔矯正¥15900→¥2800
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/8
-
●2026/3/7
-
●2026/3/6
-
●2026/3/5
-
●2026/3/3
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（18）
- 2026年1月分（15）
- 2025年12月分（19）
- 2025年11月分（19）
- 2025年10月分（19）
- 2025年9月分（19）
- 2025年8月分（17）
- 2025年7月分（20）
- 2025年6月分（19）
- 2025年5月分（21）
- 2025年4月分（19）
- 2025年3月分（20）
- 2025年2月分（16）
- 2025年1月分（20）
- 2024年12月分（12）
- 2024年11月分（6）
もっと見る
プラスフィール 高田馬場店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,800 【人気No.1:美容整体】顔の歪み&大きさ改善+骨盤矯正+小顔矯正¥15900→¥2800
|
|
新 規 |
¥2,800 【顔たるみ&ほうれい線撃退】小顔×姿勢美容整体初回¥2800体験限定★!
|
|
新 規 |
¥3,500 【ブライダル整体】体の歪み改善×小顔矯正 ¥15,900→¥3,500
|
|
新 規 |
¥3,800 【首肩コリ&バストUP&猫背改善】姿勢矯正+骨盤矯正+小顔矯正¥15,900→¥3,800
|
|
新 規 |
¥4,800 顔の歪み＋全身矯正【50分17900→4800】
|
|
新 規 |
¥0 【枠だけ予約】どのコースが良いか分からない方へ
|
