【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 高田馬場店
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プラスフィール 高田馬場店のブログ
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投稿日：2026/3/26
- その頭痛、ストレートネックかもしれません。
- 皆さんこんにちは！プラスフィール高田馬場店の河口です。
「なんとなく頭が重い」
「こめかみや目の奥がズキズキする」
その原因、実は首にあるかもしれません。ストレートネックで頭痛が起こる理由
■ 首・肩の筋肉の緊張
本来カーブしている首がまっすぐになると、
頭の重さ（約5kg）を筋肉で支える状態に。
その結果、首や肩が常に緊張し、
血流が悪くなり頭痛につながります。
■ 神経への負担
首のバランスが崩れることで、
後頭部やこめかみにつながる神経が刺激されやすくなります。
これが、
「後頭部の重だるさ」や「目の奥の痛み」の原因に。
■ 血流の低下
首まわりの循環が悪くなると、
脳への酸素供給も低下しやすくなります。
その結果、
ズーンとした重い頭痛や、片頭痛のような症状が出ることも。
今日からできる対策
■ 姿勢を整える
・スマホやPCは目線の高さへ
・猫背にならないよう意識する
■ 首・肩をゆるめる
軽いストレッチや肩回しで、
こわばりをリセット
■ 枕の高さを見直す
高すぎる枕は首の負担に。
自然なカーブを保てる高さが理想です。
■ 支える力をつける
首や肩まわりの筋肉を使える状態にすることで、
負担を軽減できます。
頭痛は、頭だけの問題ではありません。
首の状態を整えることで、
スッと軽くなるケースも多いです。
「原因がわからない頭痛」がある方は、
一度、姿勢や首のバランスを見直してみてください。
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