【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 高田馬場店
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プラスフィール 高田馬場店のブログ
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投稿日：2026/4/6
- 寝て疲れが取れない… それ姿勢が原因かもしれません
- 皆さんこんにちは！プラスフィール高田馬場店の河口です。
最近暑い日が続いていますが、体調はいかがでしょうか？
今日は、暑い時期に乱れやすい「睡眠の質」についてお話しします。
疲れをしっかり取るために欠かせないのが、質の良い睡眠。
睡眠は、脳と体を回復させる大切な時間です。姿勢が悪いと睡眠の質は下がる
実は、姿勢の崩れは寝ている間にも影響します。
たとえば反り腰のままベッドに入ると、腰が浮いてしまい、
上半身に余計な力が入りやすくなります。
その結果、
・寝つきが悪い
・眠りが浅い
・朝起きても疲れが残る
といった状態につながりやすくなります。
姿勢が整うと眠りが深くなる
体のバランスが整うと、
ベッドに触れる面積が増え、全身がしっかり脱力しやすくなります。
そのため、
・寝つきが良くなる
・深い睡眠が取りやすい
・疲労回復しやすい
といった変化が期待できます。
横向き寝が顔の左右差につながることも
背中の張りや歪みがあると、
横向きで寝たほうがラクに感じる方も多いです。
ただ、その姿勢が続くと片側の顔に圧がかかり、
・顔の左右差
・ほうれい線
・目の高さの差
につながることもあります。
さらに体も片側重心になりやすく、肩こりや腰痛の原因にも。
睡眠も美容も“姿勢”が土台
姿勢を整えることで、
・自律神経が整う
・深い睡眠が取りやすい
・寝つきが良くなる
・顔の左右差予防
など、睡眠と美容の両方に嬉しい変化が期待できます。
継続して整えることで、
良い状態が定着しやすく、根本改善にもつながります。
「寝ても疲れが抜けない」
「朝から顔がむくむ」
「左右差が気になる」
そんな方は、睡眠の質を姿勢から見直してみませんか？
ぜひお気軽にご相談ください。
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