【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 高田馬場店
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プラスフィール 高田馬場店のブログ
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投稿日：2026/4/9
- 朝、顔がパンパン…そのむくみ、巡りのサインです。
- 皆さんこんにちは！プラスフィール高田馬場店倍です。
朝起きて鏡を見たとき、
「顔がむくんでパンパン…」
と感じることはありませんか？
一時的なものでも、毎日続くと気分まで下がりますよね。
実は朝のむくみは、
体の巡りが滞っているサインかもしれません。朝の顔むくみの主な原因
■ 夜の塩分・アルコール
味の濃い食事やお酒は、
体に水分を溜め込みやすく、朝のむくみにつながります。
■ 寝姿勢・枕の高さ
枕が低すぎると、
顔に水分が集まりやすくなります。
■ 首肩こりによる巡り低下
首や肩が硬いと、
血流やリンパの流れが滞り、
余分な水分や老廃物が抜けにくくなります。
■ 冷え・自律神経の乱れ
体が冷えて代謝が落ちると、
水分代謝もうまく働きません。
美容整体的むくみケア
■ 枕の高さを見直す
頭が心臓より少し高い位置になると、
顔に水分が溜まりにくくなります。
■ 首・鎖骨を流す
朝起きたら、
鎖骨の下をやさしく流すだけでも巡りが変わります。
■ 深呼吸＋肩回し
浅い呼吸や猫背はむくみを悪化させます。
肩を回して胸を開き、
深く呼吸するだけでもスッキリしやすいです。
■ 夜の塩分を控える
寝る前は味付けを控えめにするだけで、
翌朝の顔が変わります。
むくみは、ただの水分ではなく
“体からのサイン”。
美容整体では、首肩のコリや姿勢を整え、
巡りやすくむくみにくい体づくりをサポートします。
毎朝のスッキリ感を変えたい方は、
ぜひ日々の習慣から見直してみてください。
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