ビバ鍼灸接骨整体院 堺深井院(VIVA鍼灸接骨整体院)のブログ
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投稿日：2025/9/16
- 便秘解消？腸の働きをサポートするストレッチ
骨盤の歪みは、腸の位置や働きに影響を与え、便秘の原因になることがあります。骨盤が正しい位置に戻ることで、腸の動きが活発になり、便秘解消に繋がります。
今回は、骨盤を整えながら腸の働きをサポートするストレッチをご紹介します。まず、仰向けで膝を抱え、左右にゆっくり揺らす「膝抱えストレッチ」を行い、骨盤と腸を優しく刺激しましょう。次に、四つん這いで腰を左右に揺らす「骨盤スイング」で、骨盤の位置を整えつつ、腸の動きを促進します。
これらのストレッチを毎日続けることで、骨盤の歪みが改善され、腸内環境が整い便秘もスッキリ解消されます。
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