ビバ鍼灸接骨整体院 堺深井院(VIVA鍼灸接骨整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/27
- 年末年始の肩こり・腰痛を防ごう！冬の体調不良対策！
- こんにちは！VIVA鍼灸接骨整体院 堺深井院です！
2025年の年末が近づき、忙しい毎日をお過ごしの方も多いのではないでしょうか？
大掃除、忘年会、買い物などで体を酷使すると、肩こりや腰痛が悪化しやすい季節です。特に冬の寒さで血行が悪くなり、筋肉が硬くなりやすいんですよね…。
「休んだはずなのに体がだるい」「正月明けに腰が痛くなった」というお声をよく聞きます。
当院のお客様からも、「デスクワーク続きで肩が重い」「寒くて腰が冷える」というご相談が増えています。
そんな冬の体調不良の原因は、主に姿勢の崩れと冷え。骨盤が歪むと姿勢が悪くなり、肩こりや腰痛を引き起こしやすくなります。
そこでおすすめなのが、骨盤矯正と姿勢改善！
当院の骨盤矯正施術では、ソフトな手技で歪みを整え、血流を促進。多くの客様が「体が軽くなった！」と喜ばれています♪
自宅で簡単にできる予防ストレッチもご紹介♪
デスクワーク中やおうちで試してみてください！
1. 肩こり予防ストレッチ（デスクでOK！）
椅子に座ったまま、両手を後ろで組み、胸を張って肩甲骨を寄せる。10秒キープ×5回。
2. 腰痛予防エクササイズ（冬の冷え対策に）
椅子に座り、片足をもう片方の膝に乗せて上体を前傾。腰回りを伸ばす。左右各30秒。
毎日少しずつ続けるだけで、姿勢が良くなり、体調不良を防げますよ！
入浴で体を温めたり、呼吸を深くするのも効果的です！
今なら、骨盤矯正＋姿勢チェックの初回お試しクーポン実施中！
年末年始の疲れをリセットして、2026年を元気にスタートしましょう♪
ご予約お待ちしています！お気軽にご相談くださいね。
VIVA鍼灸接骨整体院 堺深井院
〒599-8273 大阪府堺市中区深井清水町４０３０ 淀川深井ビル 101号
TEL: 072-277-5559
#肩こり予防 #腰痛対策 #骨盤矯正 #姿勢改善 #冬の体調不良 #整骨院
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