【ドライヘッドスパ＆ボディ】AromaDo【アロマド】清瀬店
ドライヘッドスパアンドボディ アロマド キヨセテン
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- 東京都清瀬市松山１丁目５－７ 剛柔ビル１F
- 清瀬駅南口から徒歩2分
アロマド 清瀬店(AromaDo)のブログ
プライベート
投稿日：2025/6/25
- 睡眠の質と飲み物
当店のブログをご覧いただきありがとうございます。
セラピストの金子です。
先日、角川サクラタウンで行われた日本酒の試飲会に行ってきました。
りんご酵母を使ったスパークリング日本酒があったり、ワイン酵母で作った日本酒は風味がワインそのもので、試飲させていただいた日本酒はとても美味しく頂けました。
私は飲酒で眠くなるタイプなので、眠気に耐えきれず、帰宅後軽く睡眠を取りましたが、同じように飲酒で眠くなる方も多いのではないでしょうか。
寝酒という言葉がありますが、高用量アルコールは入眠を助けても短時間で効果が切れ、睡眠後半では交感神経が優位になり、中途覚醒が増えるそうです。
では、低用量アルコールが良いかというとそうでもなく、今度は入眠に時間がかかり、睡眠時間が長くなる傾向にあるそうです。
楽しく飲んで心地よく眠る事が出来れば良いのですが、難しいですね。
では、睡眠の質を上げる飲み物はどんなものでしょう？
代表的なものはホットミルクでしょうか。
牛乳に含まれるトリプトファンは、睡眠ホルモンであるメラトニンの原料となるセロトニンを生成するのに役立ちますし、 カルシウムは、交感神経を抑え、副交感神経を優位にすることで、リラックス効果を高めると言われています。
リラックス効果のあるノンカフェインのハーブティーを好んで飲まれる方も多いでしょう。
人は深部体温が下がることで眠気が誘発されるそうで、ホットミルクやノンカフェインの温かい飲み物を寝る１～２時間ほど前に摂取するのが良いそうです。入浴もこのくらいのタイミングが推奨されていますね。
とは言え、季節の変わり目の急激な温度変化やお忙しい日々では疲労も蓄積されていますし、寝る直前までバタバタとしてしまうと思います。
睡眠の質を上げ、睡眠習慣を整えるためにぜひ当店のドライヘッドスパをご活用ください。
ドライヘッドスパを受けることで、リラックス効果が期待でき、心地よい眠りへと導かれます。
睡眠は健康や美容にも影響を与える大切な要素です。心地よい眠りを手に入れましょう。
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