骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 岐阜大垣院
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骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 岐阜大垣院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/22
- 寒いと身体の不調を感じやすくなる？冷えと不調の関係
- 寒くなると、肩や腰が痛くなる、体が重だるい、疲れが抜けにくいと感じる方は多いです。これは気のせいではなく、寒さが体の働きに大きく影響しているためです。整体の視点から、寒さと不調の関係についてお伝えします。
■寒さで血流が悪くなる
気温が下がると、体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。その結果、血流が悪くなり、筋肉や関節に十分な酸素や栄養が届きにくくなります。血流が滞ることで、コリや痛み、だるさとして不調を感じやすくなります。
■筋肉が硬くなりやすい
寒さを感じると、体は無意識に力が入り、筋肉がこわばります。特に首や肩、腰まわりは緊張しやすく、動かしたときに痛みや違和感が出やすくなります。動きが少なくなる冬は、さらに硬さが蓄積しやすくなります。
■自律神経が乱れやすい
寒暖差が大きい季節は、自律神経が体温調整のためにフル稼働します。その負担が続くと、自律神経のバランスが乱れ、疲れやすさや眠りの浅さ、気分の不安定さにつながることがあります。
■冷えは内臓にも影響する
体が冷えると内臓の働きも低下しやすくなります。消化不良や便秘、むくみなど、直接関係なさそうな不調も、冷えが原因になっていることがあります。
■整体での考え方
整体では、冷えによってこわばった筋肉や関節をゆるめ、血流を促します。姿勢や体の使い方を整えることで、冷えにくく、不調を感じにくい体を目指します。
■寒い季節に意識したいポイント
首、足首、お腹を冷やさないこと、湯船で体を温めること、軽く体を動かす習慣を持つことが大切です。
寒さによる不調は、体からのサインです！早めにケアして、冬でもラクに過ごせる体を整えていきましょう♪
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投稿者
チャット GPTちゃん
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