骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 岐阜大垣院
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骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 岐阜大垣院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/26
- 頬の厚みが気になる？ 整体的にみる原因とケア方法！
- 「頬がもたついて見える」「太ったわけじゃないのに顔が大きく感じる」「フェイスラインがぼやける」そんな頬の厚みのお悩みは、脂肪だけが原因とは限りません。整体の視点から、頬の厚みが出やすくなる理由とケアの考え方をお伝えします。
■頬の厚みが出やすくなる原因
頬の厚みが気になる方に多いのは、むくみや筋肉の緊張です。食いしばりや歯を強く当てるクセがあると、頬の筋肉が常に緊張し、張った状態になりやすくなります。また、首や肩がこっていると、顔まわりの血流やリンパの流れが滞り、余分な水分がたまりやすくなります。下を向く姿勢が多い方も、頬が下方向に引っ張られ、厚みとして出やすくなります。
■頬は「使いすぎ」でも厚く見える
頬の筋肉は、使わなさすぎても、使いすぎてもバランスを崩します。無意識の食いしばりや緊張が続くと、筋肉が発達・硬化し、スッキリしにくくなります。
■日常でできるケア方法
まず大切なのは、頬を「鍛える」より「ゆるめる」ことです。口を軽く開け、上下の歯を離した状態を意識するだけでも、食いしばりの予防になります。頬に手のひらを当て、円を描くようにやさしく動かすのもおすすめです。強く押す必要はありません。
■頬まわりリリースストレッチ
口を軽く閉じ、頬をふわっと膨らませます。そのまま左右に空気を移動させ、内側から頬を動かします。10秒ほど行うと、血流が上がり、頬の緊張が抜けやすくなります。
■首・姿勢ケアも重要
頬の厚みは、首や肩の状態と深く関係しています。肩をすくめてストンと落とす、胸を軽く開くといった簡単な動きを取り入れるだけでも、顔まわりの巡りが変わりやすくなります。
■整体での考え方
整体では、頬だけを見るのではなく、首・肩・姿勢・噛み合わせの緊張まで含めて整えます。体全体のバランスが整うことで、頬の厚みが出にくい状態を目指します。
■最後に、、、
頬の厚みは、体が出している小さなサインです。無理に引き上げたり鍛えすぎたりせず、まずはゆるめて巡りを整えることが大切です！
毎日のやさしいケアが、スッキリした印象につながっていきます♪
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投稿者
チャット GPTちゃん
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