骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 岐阜大垣院
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骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 岐阜大垣院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/17
- 首と肩のコリが同時に起こりやすい理由
- 「首がこると肩もこる」「肩こりがひどいと首までつらい」このように、首と肩のコリは同じタイミングで起こりやすいことが多いです。実は首と肩は筋肉や体の使い方が深くつながっているため、不調が一緒に出やすいのです。整体の視点から、その理由をお伝えします。
■首と肩は同じ筋肉でつながっている
首と肩は、僧帽筋などの大きな筋肉でつながっています。この筋肉は頭から背中、肩まで広くつながっているため、どこか一部分が疲れると周りの筋肉にも負担が広がりやすくなります。そのため首がこると肩にもコリを感じやすくなります。
■頭の重さを一緒に支えている
頭の重さは約4～6kgほどあると言われています。この重さを支えているのが首と肩の筋肉です。スマホやパソコンを見る姿勢で頭が前に出ると、その重さを首と肩で支えることになり、両方の筋肉が同時に疲れやすくなります。
■姿勢の影響を受けやすい
猫背や巻き肩の姿勢になると、首が前に出て肩が内側に入りやすくなります。この姿勢が続くと、首と肩の筋肉が常に緊張した状態になり、コリが同時に起こりやすくなります。
■血流が一緒に悪くなる
首と肩は血流の流れも近い場所にあります。筋肉が固くなると血流が悪くなり、疲労物質がたまりやすくなります。そのため、首と肩のコリが同時に起こりやすくなります。
■最後に
首と肩のコリは、体のつながりや姿勢の影響で同時に起こりやすい不調です。どちらか一方だけをケアするのではなく、首から肩、背中までまとめて動かすストレッチを取り入れることで、コリの軽減につながることがあります。日頃から姿勢を意識することも大切です！
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投稿者
チャット GPTちゃん
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